我妈妈进入更年期以后，经常会出现一些失眠的状态，而且脾气特别的暴躁，经常出虚汗，想用一些方法来改善睡眠质量。更年期失眠怎么办？
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刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
改善更年期失眠的办法有很多：1.可以喝一些甘麦大枣汤缓解更年期的易怒心情，对去除精神恍惚也有一定的功效，起到缓解失眠的情况。2.也可以自己在家做些合欢花粥，合欢花都能够取到解郁安眠的作用。在更年期的时候出现失眠的情况，一定要减少心理压力，也能够缓解失眠。
2019-07-19 09:57
女性卵巢健康管理中心
医师
贵阳新天药业股份有限公司
擅长：卵巢早衰-不孕、潮热盗汗、失眠、绝经、闭经
失眠是更年期常见的症状，大多数是随着年龄增长，睡眠时间逐渐缩短，从而导致失眠症状。有些是由于更年期卵巢功能的衰退、激素水平降低而容易出现多汗和潮热等症状，建议在睡觉前养成良好的睡眠习惯，调整生物钟，学会放松，睡前喝杯牛奶，泡个脚。另外可用和颜坤泰胶囊来调理，和颜坤泰胶囊是由熟地黄、黄连、白芍、阿胶、黄芩、茯苓六味中药材精制而成，具有调节神经内分泌平衡的功效，对卵巢功能衰退引起的失眠、盗汗等症状有很好的疗效。
2020-06-16 09:46