26岁，感觉最近自己没精神，面色很不好，休息也不好怎么办
医生回答(4)
丁明蓬
主治医师
昆明送子鸟医院
擅长：多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症。
调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快。
2020-07-08 09:40
吴丽晴
主治医师
青岛市黄岛区中医院
擅长：全科
根据你身体出现内分泌失调的临床表现情况，首先日常生活保持规律休息和饮食规律通过激素疗法或者是疏肝解郁等药物综合调理身体。
2019-04-22 18:04
窦静玲
主治医师
天津医科大学总医院
擅长：全科
考虑你可能是最近工作压力大，休息睡眠不好而引起的。建议你到医院做性激素六项测定，根据检查结果给予支持对症处理，注意休息，合理安排好工作和休息时间，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油腻食物，养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，不熬夜，积极参加体育锻炼，提高机体免疫力。
2019-04-22 18:01
闵金华
主治医师
贵州省第二人民医院
擅长：全科
如何自我调节内分泌失调?要养成良好的作息饮食习惯，养成良好的生活规律，不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
2019-04-22 17:59