最近下腹经常出现隐隐作痛的情况，然后发现精子也变的非常稀缺，我怀疑我的精子出现了遗失情况，所以就想问一下，补y精子最有效食物？
医生回答(3)
顾萍
主任医师
西安生殖保健院
擅长：不孕不育、输卵管堵塞、多囊卵巢综合征
精子形成的必要成分是精氨酸。很多鱼类中都含有大量精氨酸，如鳝鱼、鱿鱼、带鱼、章鱼、海参，其次是山药、银杏、豆腐等。另外，缺锌也会使性欲降低，精子减少。可食用贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏等补锌。
2020-09-13 10:05
胡一芬
主治医师
青岛市骨伤科医院
擅长：全科
一般补充精子的食物常见的有牡蛎，黑巧克力，大蒜，香蕉，绿花菜等，鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高也可增加精子量。精子少也与男性的附睾、精囊、输精管、前列腺等生殖道或生殖腺体等器官出现的炎症有关。想提高精子质量，平时注意戒烟戒酒，注意饮食，性生活要节制和规律，保持温度，避免熬夜，还要避免辐射等。
2020-08-18 16:52
李桂英
医师
广东省人民医院
擅长：全科
有几种食物用来补充精子。首先，锌含量高的食物，因为锌是精子的重要组成部分，主要是海鲜中的贝类，如牡蛎等。其次，对于富含肉碱的食物，左旋肉碱可以加速精子成熟，提高精子活力。第三，坚果，如核桃和大枣，可以促进男性性激素的分泌，还具有补肾补血的功效。
2020-08-18 16:52