不久这段时间,总是感觉头晕的很,恶心,不想吃东西,夜晚入睡难以入睡,总是做噩梦,一有动静就醒来,之后就再也难以入睡,黑眼圈都出来了,女人多梦失眠如何是好?

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女人失眠多梦怎么办?-LMLPHP

女性卵巢健康管理中心

医师

贵阳新天药业股份有限公司

擅长:卵巢早衰-不孕、潮热盗汗、失眠、绝经、闭经

失眠是一种常见的睡眠障碍,通常表现为入睡困难或睡眠后没有恢复感,每周3次并持续至少1个月。失眠的原因有很多,因为心理情志因素导致的失眠更为常见。无论兴奋、紧张、焦虑、抑郁等都会影响睡眠。而长期失眠,又会因睡前担心睡不着造成心理负担,加重失眠,形成恶性循环。可以通过以下方法缓解:养成良好睡眠习惯,保持卧室清洁、安静,避开光刺激等,睡前避免喝茶或咖啡;注意心理调节,尤其保持乐观的生活态度,适当减压;多吃一些奶制品、芝麻糊等安神食物,莲子、百合、大枣、桂圆等也有助改善睡眠;睡前泡脚,至额头有些小虚汗为佳。另外,更年期或卵巢早衰女性也容易出现失眠的情况,这主要是卵巢功能衰引起的。对于这种情况,可以服用中成药和颜坤泰胶囊,能滋阴清热、安神除烦,对于卵巢功能衰退引起的失眠多梦、潮热出汗、头晕耳鸣、月经异常等症状有很不错的效果。

2020-09-16 14:17

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