在家怎么做可以缩阴了？我自从生了我家宝宝以后阴道就变得很松弛了后来去医院检查医生说，这是中度中度的松弛，现在在家也可以更好的缩阴的
医生回答(3)
司丽娜
主治医师
郑州中原科大医院
擅长：无痛人流、妇科炎症、月经不调、宫颈疾病、不孕症等多种妇科疾病。
在家缩阴的方法，在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，提肛运动，在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉，凯格尔运动，产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。郑州中原科大医院，专业的妇科医院，无痛人流妇科检查治疗更专业，免费咨询热线：0371-63556355;
2020-09-16 14:26
常光喜
主治医师
天津市公安医院
擅长：全科
在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长
2020-08-18 20:51
吴庆生
主治医师
青岛市精神卫生中心
擅长：全科
在家缩阴的方法，在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，提肛运动，在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉，凯格尔运动，产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。
2020-08-18 20:51