南昌补精子最有效15种食物？我想请问一下，吃什么补精子最快最好。还要没有，副作用的哪种。
医生回答(3)
洪芙蓉
主治医师
南昌华山生殖医院
擅长：擅长运用腹腔镜、宫腔镜等微创手术治疗输卵管粘连及盆腔、附件粘连、子宫肌瘤、卵巢囊肿等所致的不孕症。
养精子的方法很多，首先是通过加强体育锻炼，通过增加内源性睾酮形成，从而刺激生精功能旺盛，引起精子形成增多，精子质量改善。其次通过增加蔬菜水果的摄入，从而增加微量元素，以及增加维生素类的抗氧化应激，从而增加附睾以及输精管道对精子的影响。再次可以多增加贝壳类食物，从而增加附睾精囊中微量元素锌，有利于精子的成熟。
2020-10-11 16:05
王友谊
主治医师
首都医科大学附属北京同仁医院
擅长：全科
想要使精子快速的补充，平时可以多吃一些含锌或者是含肉碱的食物，它们能够促进精子的形成，平时可以多吃一些海鲜，比如说一些鳝鱼，泥鳅，带鱼，海参等等，在植物当中可以多吃一些山药，银杏，豆腐等等，当身体出现一些精子量比较少的时候，可以多吃上述食物，具有提高的作用。
2020-09-01 19:11
刘新娟
主治医师
青岛市第五人民医院
擅长：全科
男人可以多吃一些微量元素比较丰富的食物，就可以起到改善精子质量的作用，比如说猪肝，猪肾以及动物的内脏，肝脏类的食物都是属于微量元素较为丰富的，适当的补锌有利于提高精子质量，还可以多吃一些高质量蛋白质的食物比如像牛奶、鸡蛋、牛肉等等食物，另外建议男性要注意休息，适当锻炼身体，不要熬夜也有助于补充精子。
2020-09-01 19:11