西安吃什么对卵巢最好？吃什么对卵巢最好？妈妈到了更年期，有盗汗，多梦失眠症状，月经也不规律，吃点什么对卵巢好呢？
医生回答(3)
顾萍
主任医师
西安生殖保健院
擅长：不孕不育、输卵管堵塞、多囊卵巢综合征
女人吃一些核桃还有花生对卵巢好，因为这些食物内含有非常丰富的维生素e，而维生素e能够起到很好的保养卵巢的功效，而且还能够延缓卵巢的衰老，也可以吃一些富含维生素c的水果，比如猕猴桃还有西红柿，都能够起到抗氧化的作用，对于保养卵巢能够起到很好的帮助，饮食上不要吃一些油炸烧烤类的食物。
2020-10-14 10:07
窦静玲
主治医师
天津医科大学总医院
擅长：全科
女性在日常生活中可以多吃含有丰富蛋白质的食物，能够起到保养卵巢的效果。在日常生活中，女性可以多吃鸡蛋、牛奶、豆制品以及含有丰富蛋白质食物，这样不仅能够补充体内所需的维生素，而且也能维持女性生殖系统功能的健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需维生素和微量元素，尽量以清淡饮食为主，不吃过于辛辣、生冷的食物，尽量避免带有刺激性东西，保证自身的健康。可适当运动提高自身免疫能力，对保养卵巢有一定辅助效果。
2020-07-23 13:52
黄志仍
主治医师
海口市人民医院
擅长：全科
卵巢保养要分期进行，在人生的不同时期，对于卵巢的保养方式也略有不同。在25岁之前主要是建立科学的生活方式。很多年轻女性喜欢熬夜，睡眠不规律，饮食也比较马虎，这样的生活习惯对卵巢伤害很大。要合理安排生活节奏，使睡眠充足，劳逸结合，可以有效的预防卵巢早衰。25岁以后要保养卵巢，主要就是需要调整心态，减低压力。45岁以后会渐渐步入更年期，这时要保养卵巢，重点就在于缓解更年期综合征。我们需要适当的锻炼，注意调整情绪，培养广泛的兴趣爱好。
2020-07-23 13:52