我成家后内人一直都没有怀上孩儿，开始家里人总是劝我离婚，总认为是我内人的问题，我们一起到附近的一家比较小的医院检查后却是我的问题，说我的精子活力不行，医院的医生只是建议我要多锻炼。如何运动提高精子活力？
医生回答(3)
刘凯
主任医师
郑州天伦医院
想要提高精子活力，首先要禁烟酒，不吃辛辣刺激的食物，注意多休息，不要过度疲劳；其次是可以多吃一些能提高精子活力的食物，比如可以多吃一些羊肉，带鱼，鳗鱼，泥鳅，牡蛎等，这些食物中含有丰富的精氨酸，都可以提高精子的数量和活力。另外还要注意多锻炼，有强健的体魄也可以增强精子的活力。
2020-05-13 14:55
廖林海
主治医师
上海中医药大学附属曙光医院（西院）
擅长：全科
像你说的症状，考虑是少精症。出现这种情况以后，首先要服用一些生精的药物，进行调理。在饮食上多吃一些，含蛋白比较高的食物和含钙多的食物。在锻炼方面主要是多做一些有氧运动，慢跑等。还要定期去医院进行检查，随时观察精子的质量问题。
2020-04-13 15:00
龙丽清
主治医师
复旦大学附属华山医院
擅长：全科
可以去健身房这种场所去健身，说不定还会改变不想运动的观念，慢慢的爱上运动，从而也会提高精子质量。慢跑、游泳等有氧运动对于提高男性精子质量很有帮助。建议您丈夫坚持体育锻炼，循序渐进。同时在饮食上加强营养，多摄入蛋白质、蔬菜，适量补充坚果。注意休息，避免熬夜，避免过度劳疲倦疲乏、无力。
2020-04-13 15:00