我最近一段时间打算备孕，现在想提高一下精子的质量，听说吃一些东西可以有效果，吃什么？
医生回答(5)
董青梅
副主任医师
兰州天伦不孕症医院
擅长：输卵管性不孕、盆腔粘连、多囊卵巢综合症、排卵障碍、宫腔粘连、子宫性不孕、月经不调、复发性流产等。
要提高精子的活力，一方面也要针对病因治疗；另外一方面，要建立一个良好的生活习惯，包括：戒烟戒酒，不要熬夜，加强锻炼，多吃一些蔬菜水果，海鲜，另外也可以服用一些药物来进行调理
2020-09-15 15:08
吴国幸
主任医师
郑州天伦医院
擅长：擅长各种输卵管原因导致的不孕、宫腔粘连、子宫畸形、排卵功能障碍、内分泌失调、习惯性流产、不明原因导致的胚胎停育、子宫肌瘤、妇科炎症
提高精子质量，可以多吃鱼类鸡蛋、豆制品、蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物，戒烟、戒酒半年，加强体育锻炼。平时生活要规律，建议去专业的医院检查一下精子质量。
2020-10-24 11:18
杨德明
主治医师
兰州天伦不孕症医院
擅长：诊疗对引起男性不育的精索静脉曲张、弱精症、少精症、死精症、无精症、不射精症、逆行射精症、睾丸异常、前列腺疾病等有丰富的临床经验。一直致力于男性疾病的诊断与治疗，多次参加专业学习班及各种学习交流。
男人在备孕期间，建议首先就要戒烟戒酒，不要熬夜，平时当然也要注意饮食，可以多吃点海鲜，多吃点含高蛋的食物，增强精子的质量。
2020-10-12 14:46
赵丽吉
主治医师
青岛市海慈医院
擅长：全科
打算怀孕，要提前三个月进行准备。饮食上主要是多吃高蛋白食物，提高身体素质。提高精子质量，可以多吃鱼类鸡蛋、豆制品、蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物，戒烟、戒酒半年，加强体育锻炼。提高精子成活率，可在日常生活中补充鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参，其次还有山药、银杏、豆腐皮，因为这些食物中含赖氨酸高是精子成形的必要成分。
2020-09-08 15:56
王友谊
主治医师
首都医科大学附属北京同仁医院
擅长：全科
饮食上要多增加水果蔬菜的摄入，因为一些水果蔬菜里面含有比较丰富的锌元素，锌元素是精子生存所必需的。吃苹果、葡萄、香蕉。还要多吃牛奶、鱼虾类、鸡蛋、瘦肉、牛肉等高蛋白的食物，也可以促进精子的生成和成熟。
2020-09-08 15:56