精选回答(1)
胡小翠
主任医师
湖南省肿瘤医院
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
鱼油能吃，它的营养价值是比较丰富的，只要不随便吃，不会有太大影响。鱼油含有omega-3脂肪酸，这种物质有利于眼睛的早期发育。所以适量吃鱼油能够改善视力，对于老花眼也能起到一定的防治作用。此外，鱼油还能够维护视网膜以及预防老年痴呆等。鱼油还含有ω-3系列脂肪酸，这种脂肪酸可以降低胆固醇，也能够降低血液的粘稠度，对于孩子的生长发育也能够起到很好的促进效果。鱼油和鱼肝油是有区别的，不能够混为一谈。而且并不是说深海鱼油就更好，其实普通鱼油也是很好的，二者的有效成分都是相似的，只是价格上有所不同而已。鱼油也算是一种保健品，所以并不是任何人都能吃的。如果在生活中很少或基本不吃鱼类，那么可以用鱼油补充剂。但是一定要控制好量，每天的摄入量不能够大于3克。对于糖尿病患者或者存在凝血障碍的患者，一定要谨慎吃鱼油。
2020-05-15 21:14