怎么样才能戒掉手淫？
医生回答(3)
王敏德
副主任医师
兰州陇大医院
擅长：擅长泌尿外科常见病、多发病、疑难症的诊断和治疗，如前列腺疾病，性功能障碍等。
戒掉手淫，自己必须意识到手淫的危害性，必须有坚定的信念可以戒掉手淫。建议不要一个人独处，没事时到外边走一走，可以慢跑。如果一个人想手淫的时候，要克制自己的想法，做点自己喜欢感兴趣的事，转移自己的注意力。也可以洗个冷水脸，保持清醒的头脑。通过这样的练习21天后，新的习惯就形成，就可以戒掉手淫。特别建议每晚睡觉前，洗个热水脚，睡前不要看跟性有关的文字和图片，减少不必要的性刺激，睡觉时穿宽松内裤。
2020-11-28 17:21
廖林海
主治医师
上海中医药大学附属曙光医院（西院）
擅长：全科
你的问题是频繁的手淫，自己想戒掉手淫，长时间频繁的手淫对人体健康有害，应该戒掉。建议首先从思想上要坚决戒掉，其次要转移注意力到学习工作上，避免观看有关性生活方面的视频、图片和文字。
2020-11-02 19:30
廖丽华
主治医师
第二军医大学附属长海医院
擅长：全科
过度频繁的手淫会导致阳痿早泄，腰膝酸软，耳鸣目眩，精神不集中，记忆力下降等多种状况的发生。因此必须及时戒掉。首先要明确手淫的危害，对于健康极为不利。平常要注意养成良好生活习惯和兴趣爱好，不要接触不健康的事物，可以多做体育运动增强体质。
2020-11-02 19:29