最近这几天我妈妈经常会发脾气，我感觉她是到了更年期了，而且吃饭也比较挑剔，所以我想给妈妈买点好吃的。请问更年期女性吃什么好？
精选回答(1)
刘英杰
主任医师
北京中医药大学东直门医院
擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。
女性更年期由于卵巢功能下降，逐渐萎缩，导致雌激素水平下降，黄体酮水平相对不足或不足。引起一系列更年期不适症状，我们可以调整饮食来缓解更年期的异常症状。建议多吃豆类和谷类食品，如黑豆、大豆、豆浆、豆腐、小麦、谷物、向日葵籽等，这些食品含有较高的植物雌激素。建议食用一些高钙食物，以缓解更年期钙吸收减少引起的骨质疏松症症状。
2019-07-26 11:43
医生回答(2)
赵翌
主任医师
大连医科大学附属第一医院
擅长：主要从事肿瘤实体瘤内科疾病的诊断及治疗，专注肺癌、乳腺癌、泌尿系统恶性肿瘤等的化疗、靶向治疗及生物免疫治疗等，尤其重视肿瘤的中西医结合治疗、姑息治疗、心理治疗等。
更年期饮食因人而异，主要有以下几点：1、更年期更要注意营养，因为激素水平比较低，营养丰富更要均衡，如果不注意均衡营养，可能会导致更年期非常消瘦，因为大量出汗、心慌、睡不了觉，植物交感神经兴奋导致情绪不稳定，引起患者突然消瘦；女性更年期也很容易发胖，因为激素水平低会引起肥胖，过肥、过瘦都是一种病理状态。所以饮食一定要均衡，营养、粗细搭配好，荤素搭配好；2、注意补充好维生素；3、多晒太阳，因为更年期后，激素水平较低，钙丢失较快，如果不注意很容易出现全身酸痛、浑身没有力气等缺钙表现，所以要多晒太阳，适度运动；4、更年期状态是人体衰老必然状态，也是符合中医理论里气阳虚衰，所以也要适当补充补气温阳食物，如中医中药中的红参、鹿茸，还有富含营养、雌激素食物，如葛根、木瓜等。
2020-12-02 10:49
孙杰
副主任医师
中国水利水电松辽中心医院
擅长：肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、等恶性肿瘤的手术放化疗、靶向治疗、现代中药治疗。
更年期是女性都不愿意看到，作为更年期对于突出的表现，绝经就是最主要。在更年期里面适宜吃的食物有很多，总原则，是控制热量，预防肥胖，要低盐低脂饮食，需要增加钙的摄入量。在更年期适宜食用的食品有番木瓜、亚麻籽、豆腐、牛肉、橄榄叶、牛奶、苹果等。不适宜更年期使用的食物，而主要是过咸，脂肪含量过高的食物。这些食物都会引起更年期的水肿，血压升高，加重身体的不适。所以更年期的时候要根据自己的临床表现，选择适宜自己的食物。
2020-07-23 13:15