嫂子现在已经40岁了，已经到了更年期了，就想要给她买一些东西来补充营养，但是不知道该买什么请问一下女性更年期吃点什么好?
精选回答(1)
刘英杰
主任医师
北京中医药大学东直门医院
擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。
女性更年期吃蛋白质好，为了减缓人体组织的老化，需要在平时补充一些含蛋白质的食物，这样才能很好地修复人体组织。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、家禽、豆制品等。更年期是为了滋养你的心脏。因此，多吃绿叶蔬菜和谷物、豆类等食物，更年期妇女可以从饮食中挖出一些食物来养心安神。
2019-07-12 20:54
医生回答(1)
赵翌
主任医师
大连医科大学附属第一医院
擅长：主要从事肿瘤实体瘤内科疾病的诊断及治疗，专注肺癌、乳腺癌、泌尿系统恶性肿瘤等的化疗、靶向治疗及生物免疫治疗等，尤其重视肿瘤的中西医结合治疗、姑息治疗、心理治疗等。
进入更年期后由于卵巢功能萎缩，体内的雌激素含量明显下降，雌激素低下容易引起脂肪代谢异常，进入更年期后女性的身体容易发胖。更年期建议清淡饮食为主，平时多吃蔬菜、水果、豆制品、奶制品、海鲜、瘦肉类以及动物的肝脏等，尤其是豆制品、豆类、蜂王浆、葛根、蜂蜜等含雌激素丰富的食物建议多吃，能及时补充体内雌激素，缓解更年期的症状。进入更年期后要忌食高脂肪、高热量、油腻、辛辣、刺激的食物，少吃油炸食品。女性进入更年期后除了注意饮食之外，还建议适当增加活动量，有利于皮下脂肪的燃烧，预防更年肥胖的出现。
2020-12-02 10:49