最近的时候脾气总是不好，一有点事情，心理就是很不舒服的，总是发热出汗，很多人都说我更年期到了，想知道更年期吃什么最好？
精选回答(1)
杨苹
副主任医师
太和县人民医院
擅长：擅长：妊高症、疤痕子宫、前置胎盘、新生儿窒息等各种产科疑难的处理；妇科炎症、卵巢肿瘤、子宫肌瘤、宫颈癌、子宫内膜异位症；各种不孕症，月经失调，更年期综合征的中西医结合治疗。
你好，一般正常女性的生理规律，50岁左右会出现绝经，绝经前一段时间可能会有一些更年期的症状出现如果现在有一些症状比较明显影响正常生活的话，那建议好好休息，避免劳累，情绪起伏过大，可以多吃一点新鲜的蔬菜，水果，瘦肉，鱼类，同时也可以服用坤泰胶囊，维生素e这一类的，来改善卵巢功能，延缓更年期，缓解更年期的症状
2019-03-28 07:40
医生回答(3)
赵翌
主任医师
大连医科大学附属第一医院
擅长：主要从事肿瘤实体瘤内科疾病的诊断及治疗，专注肺癌、乳腺癌、泌尿系统恶性肿瘤等的化疗、靶向治疗及生物免疫治疗等，尤其重视肿瘤的中西医结合治疗、姑息治疗、心理治疗等。
更年期饮食要注意，多吃蛋白质类的食物。如要多吃鸡蛋、瘦肉、鱼类、奶类、豆制品等，能够有效的缓解更年期的不适症状。要适当多吃一些富含铁、钙及维生素的食物，如香蕉、苹果、茄子、海带、芹菜、菠菜、大枣等，这些能有效的增加女性体内血红蛋白，减轻女性骨质疏松的症状。平时要注意多参加户外活动，放松心情，减轻压力，按时休息，不要熬夜。
2020-12-02 10:49
孙杰
副主任医师
中国水利水电松辽中心医院
擅长：肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、等恶性肿瘤的手术放化疗、靶向治疗、现代中药治疗。
更年期又称为围绝经期，是女性雌激素水平下降的时期，所以会引发一系列更年期症状，此期饮食上要注意多食用雌激素高的食用，比如大豆，黄豆等豆类，或者豆奶等豆制品，补充雌激素有助于减轻由于雌激素降低所引起的症状。还要多吃蔬菜，水果等富含维生素的食物，维生素可缓解更年期女性的精神症状。更年期要少食用脂肪，糖类丰富的食物，因为更年期更容易引起代谢的紊乱。
2020-07-23 13:15
闵荣华
主治医师
天津市中心妇产科医院
擅长：全科
其实在更年期是可以通过饮食来调理身体的，一般在饮食方面需要注意规律，还要注意营养，一般要吃维生素丰富和含钙丰富的食物，最重要的是要针对症状的喝一些滋补肾脏、缓解症状的天然本草配方产品，还需要调整好自己的心态，都是可以缓解更年期症状的。
2019-03-28 09:15