我近来的时候脾气总是不好，一有点事情，心理就是很不舒服的，我觉的是我自己跟年期快到了，医生也说我的情况是跟年期引起的，所以我就是看看跟年期的女性吃点什么样的食物的。咨询，更年期吃点什么？
精选回答(1)
李青
主任医师
沈阳市红十字会医院
擅长：熟练掌握妇产科常见病，多发病病因，发病机制，诊断，鉴别诊断以及治疗。
更年期是因为卵巢功能的下降，内分泌的失调导致的，一般的情况下是不需要服用药物治疗的，你的情况可以注意自我调理，注意下饮食均衡，可以适当的多吃些豆制品及鱼类，还有可以注意适当的补充钙剂及参加锻炼运动。饮食主要是需要注意饮食均衡新鲜健康多样性，注意适当的再多吃些瘦肉及牛奶和海带等食物。
2019-10-16 09:09
医生回答(2)
赵翌
主任医师
大连医科大学附属第一医院
擅长：主要从事肿瘤实体瘤内科疾病的诊断及治疗，专注肺癌、乳腺癌、泌尿系统恶性肿瘤等的化疗、靶向治疗及生物免疫治疗等，尤其重视肿瘤的中西医结合治疗、姑息治疗、心理治疗等。
女性更年期卵巢功能开始下降，雌孕激素分泌减少，常常出现出汗、潮热、失眠、烦躁等更年期症状，而且雌孕激素下降后会出现骨质丢失，有骨质疏松的风险，所以更年期女性饮食上要注意多吃豆制品，多喝豆浆，豆制品内含有植物雌激素，可以缓解一部分更年期症状，也要多吃含钙丰富的食物，可以预防骨质疏松，比如各种海鲜，如鱼、虾等，海鲜里含钙丰富，更年期可以多吃一点。
2020-12-02 10:54
闵晓燕
主治医师
河南省人民医院
擅长：全科
更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。女性更年期一般为45-50岁的年纪，更年期妇女应该注意以下方面：增加蛋白质类食品在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。适量摄取碳水化合物。碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。
2019-10-16 07:25