我已经连续一年的时间没有来月经了，正式的进入了更年期，感觉面部皮肤老化比较严重，面部皱纹明显增加，进入更年期如何调养？
精选回答(1)
赖毛华
副主任医师
广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院
擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。
女性进入更年期之后，一定要在饮食方面加强营养，多吃一些温补的饮食，来调养身体，同时要多做体育锻炼，多到户外活动，要加强面部的补水保湿选择，选择补水保湿性能比较好的化妆品，这样对于面部皮肤粗糙老化、面部皱纹的问题，能起到缓解的作用。
2019-07-12 19:32
医生回答(1)
赵翌
主任医师
大连医科大学附属第一医院
擅长：主要从事肿瘤实体瘤内科疾病的诊断及治疗，专注肺癌、乳腺癌、泌尿系统恶性肿瘤等的化疗、靶向治疗及生物免疫治疗等，尤其重视肿瘤的中西医结合治疗、姑息治疗、心理治疗等。
更年期饮食以清淡、易消化、高蛋白、低脂的饮食，女性的卵巢已经开始衰退，体内的内分泌激素逐渐出现紊乱，会导致人出现烦躁、易怒、失眠多梦、潮热、出汗、健忘。多吃延缓衰老的食物如猕猴桃、山楂、柑橘、银耳、核桃，不要吃动物油，多吃植物油、玉米油、橄榄油、芝麻油，用小米煮粥，每天睡觉前用热水泡脚可以促进睡眠。平时多做娱乐活动、练瑜伽、广场舞、唱歌，学会调整自己的心态，保持心情舒畅就能够轻松的度过更年期。
2020-12-02 10:54