本人在校大学生，每天坚持早起，晚上都会跑5公里左右，还会做一些其他的有氧运动，但最近一个月以来感觉自己性欲特别旺盛，有时候晚上睡觉前翻来覆去睡不着，感觉自己很兴奋，想请教下医生我这种情况正常吗？有没有什么好的改善建议？
医生回答(3)
宁宇红
主治医师
重庆曙光男科医院
健身是一个非常有效的提升性功能的手段，建议是以有氧运动为主，推荐长跑和游泳。可以提升患者的耐力，这样性功能就会有显著的提高。反倒是局部肌肉力量的锻炼，例如腹肌或腰背肌以及四肢肌肉的力量，对于提升性功能并没有明显的帮助。为什么患者会觉得无效呢？因为很多患者认为是提升肌肉的力量，反而忽略对耐力的增加。健身是一个很漫长的过程，多数患者难以坚持，一般想要达到效果，起码要在三个月到半年才可以见效。
2020-12-07 11:07
窦静玲
主治医师
天津医科大学总医院
擅长：全科
一般的情况下，饱暖思淫欲，如果自己精神状态很好的情况下，性欲也会特别的旺盛，你的年龄也是正好是性欲最旺盛的年龄，睾丸分泌功能比较强，属于正常现象，但是最好避免色情刺激。
2020-11-25 16:11
胡一芬
主治医师
青岛市骨伤科医院
擅长：全科
跑步过程中，是会对自身的体质状态进行有效的调整，从而能够对性功能有所提高，这就是锻炼身体的好处。锻炼可以增强性功能，适度的锻炼对身体是有好处的，比如跑步等有氧运动可以提高身体的耐力。平时多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素、注意休息，保证充足的睡眠时间不要过度劳累。
2020-11-25 16:10