告别VDT症候群 “刷屏族”护眼有妙招2015-08-28来源 : 信息快讯网
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随着通讯工具的普及,人们无时无刻不在面对显示器,虽然这些工具给我们的生活带来便利,但同时也在伤害我们的身体。告别VDT,“刷屏族”护眼有妙招。

“VDT症候群”是什么?

大家可能经常听到身边人这样抱怨,“眼睛好累啊”、“老是感觉眼前有黑色的东西在飞。”随着通讯工具的普及,人们无时无刻不在面对显示器,虽然这些工具给我们的生活带来便利,但同时也在伤害我们的身体。本次就向大家介绍一种科技衍生疾病,VDT症候群。

VDT症候群为长期面对笔记本、智能机等电子产品显示屏(VDT:visual,display,terminal)而对眼睛、身心造成影响的疾玻具体症状表现为眼睛疲劳、眼部疼痛、眼部干燥、视力模糊等。此外,还可能引发肩部疼痛、抑郁等症状。

智能机的画面会不断发出电波和蓝光,长时间盯着屏幕会给眼睛带来巨大负担。另外与读书相比,观看电脑与手机屏幕时是由下向上看的,这样眼球与空气接触面积更大,从而使眼睛更易干燥。总而言之,过度观看智能机与电脑屏幕是导致VDT症候群的主要病因。

告别VDT,“刷屏族”护眼有妙招

护眼方法一:远眺按摩法

每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环状按摩眼眶,然后眨动20次。

护眼方法二:闭目放松法

静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

护眼方法三:转动眼球法

坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈。每日早晚各做一次。

护眼方法四:全身调理法

养目护眼还在于全身的调理,如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响,如照明、辐射、噪音等。日常生活中,人们要多吃些具有护眼明目功效的食物,同时避免强光照射。

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