带病也能长命百岁?两位中年患病却都活到九十多的医生,用亲身经历告诉你该怎么做

2019-04-15信息快讯网

带病也能长命百岁?两位中年患病却都活到九十多的医生,用亲身经历告诉你该怎么做-信息快讯网

身患疾病,就和长寿无缘吗?

未必!

带病也能长命百岁?两位中年患病却都活到九十多的医生,用亲身经历告诉你该怎么做-信息快讯网

中国工程院院士、烧伤外科专家 盛志勇:

现如今盛志勇已是99岁高龄。

然而在50多岁的时候,他就戴上了糖尿病的“帽子”,

并且还做过疝气修补手术、胆囊切除手术,心脏里还放了5个支架。

带病也能长命百岁?两位中年患病却都活到九十多的医生,用亲身经历告诉你该怎么做-信息快讯网

华中科技大学同济医学院附属同济医院麻醉科教授 金士翱:

现如今金教授已是94岁高龄。

然而在五六十岁时发现自己患了高血压,70岁出现了气管炎、哮喘。

和大多数老年人一样,他患有多种老年病,每天吃药上十种。

从中年发现疾病,到如今90多岁高龄,他们是怎么做到的呢?

疾病:带病如何长命百岁?

面对疾病,他们都是怎么做的呢?

01

高血压:每天量血压,一定按时服药

带病也能长命百岁?两位中年患病却都活到九十多的医生,用亲身经历告诉你该怎么做-信息快讯网

金士翱:我五六十岁时知道自己血压高,自此遵医嘱量血压、吃药控制。

我除了每天量血压,还会量血氧饱和度。气管、支气管是氧耗作用的主要通路,血氧饱和度在95以上都算正常,如果在95以下,就要怀疑是否气管、呼吸有问题,以及肺部是否有异常。

血压高不是突然高的,是慢慢高的,很多高血压病人渐渐能耐受了,就感觉不到血压高,于是疏忽大意。

我一个96岁的邻居突然中风,此前他说自己什么病都没有,没吃任何药,每天大清早下楼散步1小时。他大概以为他身体没什么问题,于是疏忽了。

老年人每天要量血压,控制血压,使其保持在正常水平,并谨遵医嘱服药,还需要控制饮食,不要大鱼大肉,以素为主,加点荤菜,能延缓动脉硬化。酒少喝,绝不要抽烟。

02

哮喘:注重保养和保暖

金士翱:我认为哮喘病人要长寿,重在保养。还要注意保暖,随天气变化增添衣服。

“穿衣服我有个方法,下半身穿得厚,上半身随体感加减。比如我泡脚爱出汗,我会先把棉衣换成夹克,泡完脚看电视时,我又换上棉衣。冬季室内温度要提高,最好有中央供暖,如果没有也要用电取暖。我们家客厅书房卧室都有烤火装备。有的花就是过敏原,所以我家没有花花草草。”

烟草容易导致支气管炎,一定要戒,“我一辈子不抽烟”。

03

防糊涂:多用脑,有爱好

带病也能长命百岁?两位中年患病却都活到九十多的医生,用亲身经历告诉你该怎么做-信息快讯网

金士翱:要经常了解国内外大事,以免糊涂。

脑子要用,当然也要休息,听音乐就是极好的休息。

很多老年人没有爱好,又有病,就会很难过。我觉得打麻将、下棋也是比较好的爱好,但动脑很多,要注意适度。

盛志勇:老了也要常动脑,“我现在也为我的学生们修改文章,这样感到自己都年轻了。”

我晚上临睡前要看一段英文小说,尤其爱看国外的侦探小说,“看侦探小说有利于刺激大脑”。

饮食:一口好牙很重要,要有节制但不挑食!

带病也能长命百岁?两位中年患病却都活到九十多的医生,用亲身经历告诉你该怎么做-信息快讯网

金士翱:老年人要有好胃口,牙齿一定要搞好。

“我的胃口很好,但我上面的牙齿都是装的假牙,吃鱼吃肉吃菜都没问题。我早上不吃油炸的,吃包子、花卷、馒头,喝鲜牛奶、酸奶,有时会喝碗红枣木耳莲子汤。中午通常是一荤两素。晚上常吃面,面好消化,消化道负担小。”

盛志勇:饮食要有节制,但不挑食。

“家里做什么,我就吃什么。人是杂食动物,不要太限制饮食,但我从来不乱吃营养品 ”。

有的老年人这也不敢吃,那也不敢吃,其实这反而对身体不好。我是肥肉照常吃。人是杂食动物,需要多方面的营养,所以老年人不要太限制饮食。有人吃鸡蛋不敢吃蛋黄,但是高血脂也不一定就是吃食物导致的。

休息:保证睡眠很重要!

盛志勇:我的日常生活非常规律。每天晚上保证6个小时的睡眠,早上为学生修改文章。

每天午饭后,我要看看《参考消息》,然后午睡半小时去上班。

运动:生病了也要动起来!

盛志勇:我上班在二楼,楼层不高,基本上不坐电梯,如果楼层比较高,我下楼走楼梯,但因为心脏不好,上楼就要量力而行坐电梯了。

体检:年纪大容易出毛病,每年体检很重要!

盛志勇:年纪大了容易出毛病,要特别注意每年的体检,及早发现问题很重要。

带病也能长命百岁?两位中年患病却都活到九十多的医生,用亲身经历告诉你该怎么做-信息快讯网

其实,生病不可怕,可怕的是我们对待疾病的表现!

生病不可怕,就怕心态崩!

1. 有些人不是病死的,是吓死的

比如我们谈之色变的癌症,有人统计过因肿瘤死亡的病人,大概1/3是治疗不行死亡的,1/3是过度治疗死亡的,有1/3则是吓死的。

除了病症本身,性格也是疾病康复的重要因素之一。而很多恢复良好的患者都很乐观大度,所以面对疾病,心理更需要强大。

2. 有些人不是病死的,而是死于无知,死于不自律

有病我们可以治疗,可以维持,但是如果不懂得健康知识,早晚自己害死自己。

最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。

健康最终靠的不是高科技,也不是靠药物,靠的就是你自己的自律。

一切顺其自然,养生不要太过分,不要太刻意就行。

盛志勇:八九十岁什么病也没有、老眼不昏花,这当然是最好不过了,可这样的人比较少,老年人往往会逐渐出现代谢病,如糖尿病、高血压、高血脂。

人老了有些慢性病很正常,并不一定意味着整个日常生活就像病人一样,如何通过自我调整使老年慢性病生活正常化很关键。



编辑:储舒婷
责任编辑:顾军

来源:综合自健康时报、人民日报海外版、中国科学报等

收藏!一文读懂孕妇、婴儿、中老年人如何科学补充营养
别把口干不当回事,可能是这种疾病传出的信号
突发疾病求助民警,及时处置转危为安
90后躲过了脱发,又败在了老年斑上!年轻人该如何避免老年斑?
最新研究:高血压等慢性病不但伤“心”,还会增加痴呆症风险
耳鸣不是小事,专家表示这是一些严重疾病的首发症状!
手中的画会起舞,还能自己编故事!科幻片照进现实,上交会的酷炫产品露出“冰山一角”
雷诺日产前董事长戈恩录制视频为自己辩护,公布“阴谋陷害”自己的日产领导层名单
蓝色衬衫配短裙,胸以下全是腿,但迪丽热巴说只能给自己颜值打3分
周有光:现在的孩子根本没有自己的空间,何谈提供兴趣生长的土壤?
文汇记忆 | 山东八路军盛产神枪手,把日军一个旅团长爆头了自己还不知道
有朝一日她会是戴妃之外最好的王后人选吗?查尔斯和卡米拉庆祝结婚14周年
【央视快评】更好的日子还在后头
从男模到推特掌门人,他42岁至今未婚,每天吃一顿饭洗冰水浴,为啥过这么苦?
“更好的日子还在后头”
努力创造更加美好的明天——习近平总书记回信在云南贡山县独龙族群众中引起热烈反响
人间大爱 | 隔着妈妈的肚皮做手术,给胎儿更好的人生
原英雄金笔厂华丽转身,中以(上海)创新园下月落户“英雄天地”,携手“创新国度”,沪西崛起创新策源高地
这位美国宇航员感觉不太好……基因突变,还是永久不可逆的那种
400年来一直在"撒尿",每天浪费纯净水2500公升,布鲁塞尔终于为“撒尿小童”装上水循环利用装置
更好的日子在后头——在习近平总书记亲切关怀下,独龙族实现整族脱贫
说好的联手海上围堵中国,印日咋就撇下大哥美国来参加青岛阅舰式了?
三大类老年病防治,首选针推辨证论治!
没关好的窗、未上锁的门,这些成了窃贼的目标……
创作谈 | 在这跌跌撞撞的生涯中,写作是在与自己的困惑搏斗
朝鲜停战后这个美军士兵为什么自己越过三八线跑到志愿军的阵地上来成为俘虏?
他曾对2008年金融危机做了最早预警,每天只睡三四个小时,累到视网膜脱落!
“复出战”蒙特卡洛首秀完胜,但纳达尔仍在担心自己的伤病
对自己技能有信心的你,快来自荐评选“上海工匠”!2019年度“上海工匠”培养选树今天启动
巴黎圣母院失火,故宫消防队突然上热搜:“没有战功,就是最好的战功”
申城每天2.5万吨垃圾,半月可堆起一幢金茂大厦,垃圾分类这件事到底有多急?
炸猪排、罗宋汤、拌色拉……属于上海人自己的海派西餐是怎么来的?
中国各类脑疾病人数世界上最多,“脑计划”吹响多学科专家集结号
猝死为何频繁“袭击”中青年?春夏交替天气忽冷忽热,职场青年须防血压失衡
假日友情提醒:颈椎病呈年轻化趋势,治疗不及时或引发高血压、老年痴呆等
中老年人腰腿痛,医生:要当心,可能和这种恶性血液肿瘤有关系!
【中国梦•践行者】广州市老人院社工: 守护老年人暮年生活的静美
©2014-2024 dbsqp.com