夏天身上总是油腻腻、黏糊糊的,可能你有这种病

2019-07-07信息快讯网

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每到夏天

身上总是感觉黏糊糊、油腻腻的

走在街上

看着一张张汗水混合着油脂的脸

真是惨不忍睹

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你是不是也有这个烦恼

看着自己油腻腻的脸庞、头发和身体

不禁自问道

还不到中年怎么就如此油腻了呢?

油腻是怎么回事?

皮肤的油脂主要由皮脂腺分泌,皮脂腺的分泌物分布于皮肤表面形成皮脂膜。皮脂腺分泌受各种激素(如雄激素、孕激素、雌激素、糖皮质激素、垂体激素等)的调节,其中雄激素可加快皮脂腺的分泌,雌激素可抑制内源性雄激素产生或直接作用于皮脂腺,减少皮脂分泌。

皮脂腺分泌旺盛还可形成油性皮肤

油性皮肤即皮肤外观油腻发亮,毛孔粗大,易黏附灰尘,肤色往往较深,但弹性好,不易起皱,对外界刺激一般不敏感。易患痤疮、脂溢性皮炎等皮肤病。

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此外

油腻腻还形容

油头粉面给人一种不清爽的感觉

但其实大部分的油腻都是自己作出来的。

出现及加重油腻的诱因

偏食高脂食物及香浓调味品;

生活作息不规律,熬夜成家常便饭;

饮酒过量;

情志不畅,如压力大、精神紧张等。

中医认为

油腻腻主要与湿邪、湿热、脾虚有关湿性重浊、黏滞

“浊”即秽浊、垢浊之意

“黏”即黏稠、不清爽之意

痰湿和湿热状态的人表现最明显

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痰湿状态:体形肥胖、腹部肥满松软。

表现:面部皮肤油脂较多,多汗且粘,胸闷,痰多。

此类人群可多食用健脾渗湿、化痰类食物。

湿热状态:形体偏胖或苍瘦。

表现:平素面垢油光,易生痤疮粉刺,舌质偏红,苔黄腻,容易口苦口干,身重困倦。

此类人群可多食用清热利湿类食物。

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如何避免做一个油腻的少男、少女?

1.合理饮食

顺因自然的生长规律,多食用当季的蔬菜水果,以下是一些可以祛湿的食物,可提供参考。

祛风胜湿类:樱桃、木瓜;

清热利湿类:冬瓜、黄瓜、荸荠、菱角、芹菜、丝瓜络、绿豆;

健脾渗湿类:茯苓、薏苡仁、扁豆、豌豆。

化痰类:洋葱、杏、芥子、生姜、佛手、香橼、桂花、橘皮、生菜。

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2.戒烟、戒酒

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3.情绪稳定舒畅

笑一笑,十年少,自然人也就变美丽了。

4.充足的睡眠

良好的睡眠习惯和充足的睡眠对于维持皮肤更新和功能非常重要。

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5.适度体育锻炼

有动有静的体育运动,动静结合,保持活力。

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想拥有一个清爽的夏日吗

那就加油克服油腻

做一个青春、向上的好青年



编辑:沈湫莎

责任编辑:唐闻佳

来源:共青团中央、福建中医药大学

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