【阅读西方】《长寿计划：来自古老中国的七个秘诀》

《长寿计划：来自古老中国的七个秘诀》

The Longevity Plan: Seven Life-Transforming Lessons from Ancient China

John D. Day , Jane Ann Day, Matthew LaPlante

Harper

（2017年7月版）

《长寿计划：来自古老中国的七个秘诀》作者约翰·戴伊博士是著名的心脏病学家，任职于盐湖城总部的山间医学中心——此处曾被美国前总统奥巴马称赞为“追求卓越”的医院系统。在本书中，约翰·戴伊博士带来了他生活在中国巴马长寿村期间的故事，并且还有在此期间学到的七条通向幸福、健康、长寿生活的秘诀。

约翰·戴伊四十四岁时，体重超重，患有失眠、退行性关节病、高血压和高胆固醇等疾病。同时服用六种药物，经常疼痛难忍。在中国做讲座时，他听说一个遥远山区中有一个远近闻名的长寿村，这个世外桃源里没有心脏病、癌症、糖尿病、肥胖症等各种疾病，此处年过百岁、身体健康的老人比比皆是。

为了解开这个神奇现象之谜，戴伊博士决定前往这个长寿村生活一段时间。在巴马，他通过调查发现了七条能创造健康、幸福和长寿的秘诀：一，饮食健康；二，掌握你的心态；三，建造你的住所；四，永不停歇；五，找到你的节奏；六，最大程度利用你的环境；七，带着目的前进。这些秘诀也被运用到他自己的生活中。六个月后，戴伊减去了三十磅体重，胆固醇和血压都降低了，胃酸反流和失眠症都消失了。2014年，他组织了一批又一批为期四个月、由病人组成的支援团，他们践行了长寿村的秘诀，百分之九十二的参与者能够坚持他们的计划，保持节奏，达到健康的目标。

《长寿计划》不仅是一部精彩的旅行游记，更是一部能帮助你过上健康生活的务实可行、突破创新的指南。

（宋玲）

本版特约主持：黄昱宁