手机须臾不离,视疲劳如何缓解?眼睛热敷冷敷有讲究!

2018-11-23信息快讯网

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很多人在长时间使用手机、电脑等电子产品后,经常会感到眼睛疲劳;还有人因熬夜、不注意用眼卫生等习惯引发眼睛不适。

此时,如果用毛巾敷一下便可缓解症状。

但用毛巾敷眼睛时,应该冷敷还是热敷?

冷敷和热敷各有哪些作用呢?

冷敷一般用于急性期眼病的消肿、止痛,它能使局部血管收缩,减轻局部充血,抑制感觉神经,减轻疼痛。

中山大学中山眼科中心药学部主任王延东介绍,如果因为熬夜眼肿、充血,最好用冷敷,这样可以减轻症状,让眼睛迅速感到舒适。

此外,其它病症如急性卡他性结膜炎(表现为眼睛痒、发红、畏光、有异物感、流泪等),也可以用冷敷缓解。

 冷敷的注意事项:

  1、对于急性创伤或亚急性损伤,在受伤后的三天之内,只能对伤口进行冷处理。

  2、治疗时间取决于几个因素,包括治疗范围的大小,治疗方式的不同,和个体差异。

  3、对于急性损伤,使用冷处理的最短时间是10至20分钟。

  4、为了减少运动后肌肉酸痛,建议运动10--20分钟之后对皮肤进行冷敷。

  5、对于慢性不适,例如感冒,也可以选择最短10分钟的重复冷处理。

  6、如果你是发低烧、对冰过敏或者你会经常感到冷,那么建议在做冷处理时在冷敷包上搭上毛巾。

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那么,什么时候应该热敷呢?

如果眼睛感到疲劳干涩,可采用热敷,这样可改善循环,缓解眼肌疲劳,且能融化睑板腺腺管内的油脂,促进油脂排出,给泪膜补充脂质,减少水分的挥发。

同时,热敷能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。此外,慢性眼睑炎、慢性角结膜炎、麦粒肿等都可以用热敷辅助治疗。

但要注意的是,北京同仁医院副院长、眼科中心主任王宁利提醒,有一种情况绝对不能热敷,那就是在青光眼发作的情况下。

因为青光眼通常是眼球内房水循环障碍造成眼球内压力升高所致。

眼压升高,便常出现眼睛胀痛、眼眶酸痛的情况,如果是急性充血性青光眼,眼压可能升高到70mmHg以上,还会伴随剧烈的眼痛、头痛、眼红、视力下降,甚至恶心、呕吐等。

如果采用热敷,将会加重眼部充血,使眼压进一步升高,从而加重视神经的损害。

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热敷的注意事项:

  1、最佳的热敷时间,应该在20—25分钟之间。因为热敷的热量最少需要15分钟才能进入人体组织,发挥治疗作用。

  2、最佳温度手背能接受即可。(热毛巾记得要用沸水煮/泡过,起到消炎杀菌的效果)

  3、热敷法可分为干热敷和湿热敷,其中湿热敷的热穿透力更强,对于减轻颈部软组织充血、解除肌肉痉挛、强直而引起的疼痛等有显著作用。

  4、热敷使用人群:近视眼、过敏性结膜炎、轻沙眼、长时间接触电脑人群、容易造成视疲劳人群。

此外,有些情况下应将冷敷和热敷相结合,比如遇到眼睛出血的情况,应先冷敷再热敷

有些人在喝酒后用力揉眼睛,会诱发结膜下急性出血,也就是眼结膜下有成块、成团的出血。

这种情况应先用冷敷,促进小血管收缩,可止血并防止出血加重;48小时后,再用热敷或热气熏蒸,促进淤血吸收,一周后眼部血块可基本消失。

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治疗干眼症,除了改善环境、调节饮食、药物治疗外,目前,上海市杨浦区中心医院眼科开展了“特色干眼治疗室”,即物理治疗室。

通过给眼睛热敷,扩张睑板腺;其次,按摩上下睑板腺,并挤出睑板腺内淤积的分泌物,疏通睑板腺;最后,利用氧气雾化的原理,把药物以微小的雾滴状涂布到眼球表面和睑板腺。

一般情况下,每周1次,4次为一个治疗疗程。患者门诊随访后,医生再根据患者的干眼症缓解症状,再拟定后期治疗次数。

另外,上海市眼病防治中心副主任医师王明进表示,值得注意的是,有一种“生理性眼皮跳”,多由疲劳、用眼过度、强光刺激、受凉、精神刺激、情绪紧张与恐惧、服用某种药物、头面部受压迫、睡眠不足、烟酒过度、看书或看电视时间过长等因素引起,而非疾病引起,因此一般不需要特殊治疗。

只要注意休息、进行局部按摩或热敷一下就会缓解。


编辑:李晨琰 谢婉吟
责任编辑:顾军

来源:综合自人民网-科普中国、报

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