春天到了，花粉过敏高发！这样做，有效防治一把鼻涕一把泪！

春季百花盛开，处处姹紫嫣红，人们的心情也会随之飞扬起来。然而，在这万物复苏的美好季节里，有一部分人不仅无法享受春天的愉悦，还要忍受病痛的折磨。他们可能会出现阵发性地打喷嚏、流鼻涕，皮肤、外耳道、眼结膜、口腔上皮粘膜等长出大小不等又奇痒无比的荨麻疹，严重者还会支气管哮喘发作，而这一切的罪魁祸首就是花粉！

花粉是植物的雄性生殖细胞，是附着在植物雄蕊上的细小粉末。它的体积很小，直径大多在30～50微米，单个花粉颗粒肉眼无法看见，而一朵花的花蕊中有数百万的花粉颗粒。

根据花粉的传播方式不同，大体可以分为风媒花粉和虫媒花粉两种。前者到了集中开花的季节，空气中的花粉含量较大，经风传播，极易被人吸入呼吸道内。当过敏体质的人吸入这些花粉后，就会产生过敏反应。而后者虽然在空气中播散的量很少，但也有一些可引发过敏。

那么花粉是怎样引起人体产生过敏反应的呢？花粉的成分非常复杂，除了含大约25％的水分以外，还含有多糖、脂肪、蛋白质和多肽等物质，每一种成分都可以引起过敏反应。其中的蛋白质，是最主要的引起过敏的成分。在医学上，把这类能刺激机体产生免疫反应，并能受免疫反应排斥的物质称为抗原；把机体接受抗原刺激后，在体液中出现的特异性免疫球蛋白称为。其中的蛋白质，是最主要的引起过敏的成分。

在医学上，把这类能刺激机体产生免疫反应，并能受免疫反应排斥的物质称为；把机体接受抗原刺激后，在体液中出现的特异性免疫球蛋白称为。其中的蛋白质，是最主要的引起过敏的成分。在医学上，把这类能刺激机体产生免疫反应，并能受免疫反应排斥的物质称为；把机体接受抗原刺激后，在体液中出现的特异性免疫球蛋白称为。

不是所有接触或吸入花粉的人都会引起过敏，只有一些过敏体质的人或者对某种花粉中的某种特定成分过敏的人，才会对花粉比较敏感，甚至微量的花粉就可以引起剧烈的过敏反应，出现严重的过敏症状。这是因为微量的花粉（抗原）进入人体以后，会诱发人体产生大量相应的抗体，当这些抗体再次与这些花粉（抗原）相遇的时候，就会引起一系列的抗原抗体反应了，从而引发过敏反应。有些花粉能在空气中停留较长时间，本身又会携带一些粉尘污染物或者病原体，这时候花粉又变成了它们的载体，也会引起过敏反应。

过敏性疾病发病人群通常没有明显的年龄、性别特征，无论男女老幼都有可能发生。通常这类人会有既往易发过敏的病史，仔细询问有些人还可能具有明显的遗传特征。

那么如何知道自己是不是花粉过敏呢？

花粉过敏的最大特点是其季节性发作，每到一年的某一时期（某种特定的花粉飞扬之际），就出现症状。花粉过敏典型的临床症状有打喷嚏、清水样鼻涕，鼻、眼、耳、上腭痒，还可能出现荨麻疹、湿疹。也有些人可能发展为哮喘，表现为咳嗽、喘鸣、气短、呼吸困难，说明支气管已被影响，少数患者的哮喘可能发生危险。

花粉过敏有哪些具体表现？

1.眼部可表现为眼结膜充血、流泪，眼睛发痒、怕光，分泌物增多、滤泡增生等，少数可累及角膜。

2.鼻部可表现为鼻痒、发作性喷嚏、流大量清水样鼻涕、鼻塞等。

3.呼吸道可表现为咳嗽、胸闷、呼吸不畅、发作性喘息等。

4.皮肤则可出现红斑、丘疹、细小鳞屑等。

5.不论是出现上述哪个器官的症状，都有一个共同的特点，即伴有明显甚至剧烈的瘙痒感，少数患者还可出现咽、上颚的瘙痒，此外，患者可能伴随全身不适、头痛等感冒症状。

目前，虽然对花粉过敏还没有什么有效的解决办法，不能做到根治，但是我们可以在医生指导下尽可能把症状控制到最小的程度，防止意外的发生。对于经常出现花粉过敏的患者，在花粉较多的季节尽量随身携带脱敏药物，如苯海拉明、息斯敏、开瑞坦等，一旦出现皮肤发痒、咳嗽、气促等过敏症状时，要迅速离开含有过敏源的区域，口服和外用这些过敏药物，同时及时就医，做系统的检查和治疗。

对于过敏体质的人来说，平时要尽量做到以下几点，预防花粉过敏的发生：

1、尽量避免接触过敏原：尽量避免与花粉接触，防止吸入致敏花粉。花粉过敏症患者在花粉高峰期，要尽量减少外出，更不要到树木花草多的公园或野外去，尽可能使花粉吸入量降低到最低限度。其次，遇干热或大风天气，可关闭门窗，开窗时应挂湿窗帘，以阻挡或减少花粉进入室内。当患者在户外活动时，戴口罩也可明显缓解或减轻症状。对于尚不了解可能引起自己过敏物质的人们，可以去正规医院进行吸入性和食入性致敏原检测，了解哪些物质可能会诱发自身过敏，从而更有针对性的保护自己。

2、合理饮食：多吃富含可以降低过敏几率的营养素，如脂肪酸（鲑鱼、沙丁鱼等鱼类）、蛋白质（包括鸡、鱼、豆荚类，但需要注意避免食用可能引起自身过敏的蛋白质（比如黄豆也是常见的过敏原）、抗氧化物（水果和蔬菜中含有维生素C、维生素E、胡萝卜素等）。有专家认为，高蛋白、高热量的饮食会导致机体产生抗体的能力亢进，当遇到花粉等抗原时，更加容易发生变态反应，出现过敏症状。因此，对于严重的过敏症患者应尽量少吃高蛋白质、高热量的食物，少食用精加工食物，并且确认食物里不含可能引起自身过敏的成分。

3、适量运动：适度的运动可以活化免疫细胞，改善免疫力，但应避免在花粉播散高峰季节到树木花草多的地方锻炼。此外，尽可能选在空气中花粉少的时候出门，如清晨、深夜或是一场阵雨之后进行锻炼。户外活动时选择连阴天、下雨天、多雾季节和无风时，避免两个花粉高峰期（日出后2～3小时，下午4点左右）；出行时，少接触花木，戴花粉防护口罩和眼镜，穿长袖衣物；回家后，洗手洗脸，用生理盐水冲洗双侧鼻腔，及时更换衣物。

4、避开污染物：要避免会使症状加剧的所有东西，如灰尘及马路上的各种气味，严重过敏的患者可以考虑在花粉季节选择到一个没有过敏诱发因子的地区或国家度假。有效的空气过滤器可以过滤部分花粉，使室内空气中花粉含量降低，可以在家中（和车内）安装空气过滤器。

5、自备一些抗过敏药物：对于经常出现花粉过敏或者过敏体质的患者，在鲜花盛开的季节，过敏有时候是很难完全避免的，常备氯雷他定、西替利嗪等抗过敏药物，以防不测之需。预防性用药：花粉季节前1～2周开始预防性应用抗组胺药物，或鼻喷糖皮质激素，可有效控制症状。当然，这些药物要在医生的指导下使用，对于症状严重的情况，一定要在医生指导下系统的进行治疗。

编辑：朱颖婕

责任编辑：樊丽萍

来源：综合自浙大一院、天津医科大学代谢病医院等