但是你吃完饭
马上就活动
血液流向了肌肉和大脑
肠胃没有充分的血液
人体消化食物
就没那么舒畅了
如果你想减轻肠胃的负担
饭后真要躺一下
特别是肠胃不太好的人
一定要在饭后适当休息
请注意!
饭后可以躺着
但并不是可以睡觉
人睡着时肠胃蠕动会变慢
消化就要花费更多的时间
给肠胃加重了负担而且睡眠时
血液在全身循环
是修复身体机能的时间
这个时候还要消化食物
更会降低你的睡眠质量
正确做法
饭后30分至1小时左右
用上半身垫高一点的姿势躺着
可以在沙发上躺一下
背部要放个垫子
或者可以用倾斜的躺椅
并且将脚抬高
有助于血液流回肠胃
这样一边抑制胃液倒流
一边促进消化
当然你要是不喜欢躺
那也没关系
站着坐着也是可以的
……
不过下面几件事
就不要饭后着急做了
1、抽烟
2、运动
3、开车
4、洗澡
5、喝浓茶
毕竟生命只有一次
身体还是很重要的
编辑:储舒婷
责任编辑:顾军
来源:好奇实验室