上海夜跑地图：是挥汗如雨，更是用双脚丈量迷人景致

夜跑，不仅是一种健康的生活方式，更能用双脚丈量迷人景致。2017年底，随着黄浦江两岸从杨浦大桥至徐浦大桥45公里岸线的公共空间贯通，这条45公里的滨江岸线成为健身活动的新地标，只要迈开双脚，就能遇到“网红”建筑、历史遗存。而在上海还隐藏着大大小小的夜跑圣地，送上这份美貌与实力兼具的上海夜跑地图，择日开跑吧！

世纪公园

有“北奥森南世纪”之称的世纪公园，在享有“假日之园”美称的同时，也被赋予了“跑步圣地”的荣誉。在上海的夜跑地图上，世纪公园这枚绿翡翠无疑占据了重要位置。无数跑团和跑步爱好者都喜欢来这里尽情挥洒汗水，畅享跑步带来的快乐。

环世纪公园步道呈跑步道、慢行道线性交织的“金丝缎带”，绕世纪公园一圈的跑步道正好是5公里，每50米就有标记，十分贴心。沿途的小河和绿化让人心旷神怡，饮水点、厕所、物品寄存、健身器械等服务设施也一应俱全。除了人多，没别的毛病。

徐汇滨江

有一种海派文艺，叫徐汇滨江。在这里跑步，身边飞驰而过的是不同的风景，龙美术馆、余德耀美术馆以及今年刚刚开放的“网红”油罐艺术中心、如祥云般连接徐汇滨江和黄浦滨江的日晖港桥、隐秘在树林中的“格楼书屋”等等都将与你相遇。

目前徐汇滨江已完成贯通的沿江跑步道总长9.21公里，这一路有生态休闲区、自然体验区、文化核心区、活力示范区四种“风光”。这里不仅有3公里、6公里的短程路线，更有11公里以上的长距离路线，适合各类跑者。

陆家嘴区域

这个季节，最适合到黄浦江边吹吹风，一边是有百年历史的外滩灯光，一边是高耸入云的摩天大楼，仿佛不断在过往和现代之间穿越。此时此刻，夜跑无疑是一种享受。建议从上海国际会议中心出发，沿滨江路至东方路其昌栈码头，单程近3公里，伴着美景在慢跑道上出出汗，是一天辛勤工作后的释放，要是嫌不过瘾，还可以到不远处的陆家嘴中心绿地继续跑圈。

张江高科技园区

在有“中国硅谷”之称的张江高科，你可以选择在碧波路、东郊宾馆一带慢跑，上海中医药大学操场也对外开放，400米全塑胶跑道在上海实属难得，外加树木掩映、凉风习习，在校园中畅想轻松惬意，如果不习惯绕圈，也可以在校园中慢跑，全程约2.5公里。

苏州河、外滩沿线

这条上海的母亲河，已褪去脏乱臭的旧貌，成为上海最佳跑步路线之一。相较于白天车水马龙的繁忙景象，这里的夜景更为美丽动人，沿南苏州路出发，途经外白渡桥直通外滩，浦江两岸的风景和气势宏伟的万国建筑群都尽收眼底。苏州河沿线跑起来蜿蜒曲折有变化，犹如穿过上海的历史，沿途有不少便利店也方便补给。

新江湾城

这里是上海最早的路跑点之一，也是著名的自然生态“绿宝石”，绿树成荫、鸟语花香，在新江湾城跑步，如同置身于天然氧吧。这里的跑步路线也极为成熟，先后举办过8公里跑、10公里跑和半程马拉松赛事，并途经历史悠久的复旦大学江湾校区、设计新颖的新江湾城文化中心、功能设施齐全的SMP滑板公园等等。

同济大学

杨浦区有着全上海最丰富的教育资源，众多高等学府的操场自然就成了夜跑的好选择。同济大学的129运动场是上海夜跑圈内久负盛名的地标，这里有标准的400米跑道，草坪养护极佳。如果不想跑操场，同济大学校园也是夜跑好去处。

作者：周渊
编辑：史博臻
责任编辑：唐玮婕

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