比化妆品效果还好的15种食物推荐

15、枸杞

枸杞

枸杞可阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

14、咖喱

咖喱

咖喱所含的姜黄素可抵抗紫外线，从而达到护肤的效果。

13、绿茶

绿茶

绿茶富含抗氧化剂，减缓日晒导致的皮肤损伤和粗糙。

12、蘑菇

蘑菇

蘑菇中含有丰富的β葡萄糖，可降低紫外线导致的氧化。

11、黑巧克力

黑巧克力

巧克力内富含多种抗氧化物，适量食用可显著预防皮肤癌。

10、羽衣甘蓝

羽衣甘蓝

羽衣甘蓝含大量β胡萝卜素，有助于增强皮肤抵抗力。

9、西兰花

西兰花

西兰花中硫氰酸盐具有抗癌作用，可保护细胞免受紫外线侵害。

8、西红柿

西红柿

西红柿含有大量果酸和番茄红素，番茄红素具有多重防晒功效。

7、椰子油

椰子油

椰子油含具有抗菌作用的月桂酸，适当吃椰子油可以保护肌肤。

6、橙子

橙子

维生素C是“永远的美肤佳品”，多摄入维C还能保持皮肤弹性。

5、奇异果

奇异果

所含果酸能抑制黑色素沉淀，改善干性或油性肌肤组织。

4、水蜜桃

水蜜桃

桃子中含有大量的维他命B和C，有效保持皮肤的光滑与柔嫩。

3、牛油果

牛油果

富含大量的甘油酸蛋白质和维他命，可以收缩毛孔除垢润肤。

2、螃蟹

螃蟹

螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强，能有效预防和减少紫外线损伤。

1、石榴

石榴

天然石榴所含的护肤酸比例很高，护肤效果胜于果汁和各种补剂。