研究称塑化剂可致男性不育 洗发水沐浴露属高危

经过3年的研究，台湾成功大学教授李俊璋的研究团队发现，塑化剂进入男性体内会抑制睪固酮分泌，造成睪丸功能低下，研究建议男性应减少食用塑胶包装食物，还应减少用塑料袋、塑胶杯外带热食或饮料，以降低塑化剂摄取量。

2011年，台湾地区爆发大规模食品添加塑化剂超标事件，对台湾食品业及出口产生冲击。波及范围涵盖幼儿感冒糖浆、台北知名夜市小吃，运动饮料、果汁、茶饮等，当时查证全台可能受污染的产品超过500项，堪称30年来最严重的食品掺毒事件。

台湾成功大学工业卫生学科暨环境医学研究所教授李俊璋及其研究团队，16日发表“塑化剂与男性不育症”研究，该论文已在国际期刊发表。李俊璋介绍说，2011年到2014年与成大医院不孕症门诊合作，筛选259名不育症男性成人为病例组，并筛选39名配偶已怀孕的男性为对照组，分别量测其体内塑化剂浓度与睪丸功能指标。

李俊璋表示，睪丸中的莱氏细胞分泌的特异蛋白INSL3，有预防精子细胞凋零的功能，且睪固酮有促使精子细胞成熟功能。研究团队研究证实，塑化剂进入成年男性体内，会影响莱氏细胞正常功能，并抑制睪固酮分泌；当INSL3与睪固酮都受到抑制时，可能导致精液质量低下的情形。

他说，分析成年男性塑化剂的主要来源，可能有塑料袋及保鲜膜包装的冷热食、塑胶及泡沫塑料杯冷饮、塑料瓶装运动饮料及茶类。研究发现病例组的每日摄取量都高于对照组成年男性；摄取量高者，体内塑化剂浓度也相对较高。

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李俊璋还表示，塑化剂是一种定香剂，香味愈浓的产品含量可能愈高，建议尽量少用。不育症男性使用的个人卫生用品，包括沐浴乳、洗发乳、洗面乳、刮胡膏及香水等的使用量较高，而使用量较高者，体内塑化剂浓度也较高。

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【真汉子有国标了 男人们看看你差点啥】

握力至少达到40千克，臂力能做10个俯卧撑，腿部力量30秒内反复蹲起19次，平衡性单腿站立7秒钟，耐力28分钟走完3公里，射精能力一次达到5毫升，听力安静时能听到20分贝，血压稳定在90-140毫米/汞柱，心脏每分钟跳60-90次等。

提高握力负重前臂

除经常利用握力器锻炼外，还可以负重前臂屈伸练习两脚自然分开，两臂下垂反握或正握杠铃杆，做前臂屈伸，每个动作做8至15次，每次1至2分钟。也可以用哑铃、拉力器、砖头等重物进行练习。

射精力高练缩肛提肛

即PC肌的训练。PC肌又称“爱肌”，是一种悬带状肌肉，附着于人的耻骨和尾骨上，属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。最好每天完成200次。

听力敏感少用耳机

听音乐、听广播、看视频、玩手机等时候，尽量不要用耳机，就算要用耳机也要将时间控制好，不要超过半个小时，在用完耳机之后适当的让耳朵休息，而且用耳机时，音量不要开太大。尽量不要在嘈杂的环境中使用耳机，那样对耳朵的损害更大。

44岁，男人健康“拐点”

英国与美国一项最新的联合研究显示，人一生的幸福感呈现Ｕ形曲线，中年则坠入低谷，“谷底”大约在44岁左右。

针对当前44岁男性比较常见的肥胖、颈椎病、困倦等亚健康症状，北京健康教育专家赵之心特意推荐了一套左右开弓操。双脚水平与肩同宽，双臂伸直过头，做拉弓状。两臂徐徐下拉至胸前，一只手臂在体外侧伸直，食指朝天，手掌向外，呈直弓状，另一只手放在体前呈拉弓弦状，弓从头上拉开。

整个动作过程中头随手动，上肢动作要用力，使整个上肢，包括胸部、后背都有紧绷的感觉，下肢的马步动作，可依据自身情况选择直立下肢或微微屈腿。一般控制在左右各20次~50 次。通过此练习有效地消耗体内脂肪，增加肌肉，起到控制体内肌脂比例。

男性做俯卧撑可测试性能力：40岁要做12个以上

近日，美国运动协会公布的一项调查报告指出，要想获得满意的性爱，离不开良好的身体素质。在男性群体中，经常做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。一般来说，40岁左右的男性，如果能做12—19个俯卧撑，说明体能合格，那么性生活时体能应该可以得到保障。

【俯卧撑可测男性性能力】美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思表示，“这是因为，性爱是技术活，更是体力活。而俯卧撑运动能准确反映神经和肌肉功能，检验出男性的耐力、爆发力以及身体协调能力。”

做俯卧撑时，运动者要通过自己的力量支撑自己的重量，完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。

在我国国民体质测定标准中，俯卧撑也是其中一项。一般来说，40岁左右的男性，如果能做12—19个俯卧撑，说明体能合格，那么性生活时体能应该可以得到保障。男性每周可以进行三次以上俯卧撑锻炼，练习时要循序渐进，规范动作。