上海人必看 最全洪灾、台风自救+防疫手册
这个夏天，我们遭遇“暴力梅”。
频频来袭的暴雨不仅给人们出行带来不便，还可能造成许多意外伤害！
小编在这里为大家奉上最全洪灾自救+防疫手册，让我们用知识保护好自己！
暴雨
如何避免雨中坠井？
当遭遇短时强降雨时，湍急的水流就有可能通过雨水井涌上来并顶开井盖。
在遇到路面积水，看不清水下情况时，容易坠落井下。
▷涉水行走防身三式◁
第一式
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双臂向前伸展，在水中行走时，重心放在后脚上，前脚伸出，用脚尖左右扫动，确认前方是平地，双脚交替探路前进。如果还是踩空，身体在下坠时，两只伸开的手臂可以架在井口，防止身体被深井吸入。
第二式
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有条件的话，找来棍子、结实的长柄雨伞等作为探路工具。但手持探路棍的方式很有讲究，持棍人应正手抓牢棍子插入水中探路。这样握棍，可以在人要失去重心时用棍子撑住。如果像钓鱼那样，手握棍子一端，将棍子斜插进水里，则不能在发生情况时，充分借助棍子支撑身体。
第三式
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如果有两人结伴，可以一人在前，参照第一种方式探路，另一人双手抓紧前者裤腰部位，前脚虚、后脚实地跟着前进。前者如发生情况，后者可以第一时间反应将前者拽住，不至于坠井。
意外坠井如何自救？
1.行人不慎坠入雨水井中，千万不能慌张，不要乱动以节省体力。
2.在下水后屏住气，保持镇定，用手触摸井壁，找找有没有供攀爬的扶手。
3.如果一坠到底，首先应往上游方向走，找到最近的井筒，顺着爬梯爬上去打开井盖。如果打不开井盖，可大声呼救，手机还能用的就立即报警。
4.若该井位置较偏，人烟稀少无人救援，可继续沿管壁、渠壁往上游走。
5.当水流较急时，坠井者可能会被管道内的水直接冲走，这种情况下应留意每隔约40米出现的井室，尽量抓住井室与管道的转弯处。
6.总之，坠井者要避免往下游走或长时间呆在管道最下方，因为大量有害气体都聚集在这一区域，人吸入过多会导致昏迷。
如何防范雨天触电？
1.出现恶劣天气时，行人最好走在没有电线的一侧，尽量远离积水点，防止触电。
2.10千伏电缆线落地，在它周围8米以内，是比较危险的。民众通行的时候，发现之后应当及时避让。
3.假如避让不及时，整个身体已经在危险范围，此刻不要慌张，应当立即单脚着地，使身体尽量保持平衡，不要跌倒，丢掉手中携带物品，蹦跳着朝安全地带前进。
遭遇雷电天气如何应对？
雷电高发地段：
大型绿地、海滩、高尔夫球场等空旷场所和一些水上游乐场。
户外遭遇雷雨天气如何应对：
1.在户外遇到雷电时，不要让自己的身体比周围其他事物高，也不宜快速骑摩托、自行车和在雨中狂奔。
2.如果在户外遭遇雷雨，来不及离开高大物体时，应马上找些干燥的绝缘物放在地上，并将双脚合拢在上面，切勿将脚放在绝缘物以外的地面上。
3.如果雷电已经来到头顶，在附近低洼处蹲下，注意双腿并拢，背要平，头要低下。
4.如果在户外看到高压线遭雷击断裂，此时应提高警惕，因为高压线断点附近存在跨步电压，身处附近的人此时千万不要跑动，而应双脚并拢，跳离现场。
洪水
洪水来临时，救生物品有哪些?
①首先挑选体积大的容器，如油桶、储水桶等。迅速倒出原有液体后，重新将盖盖紧、密封。
②空的饮料瓶、木酒桶或塑料桶都具有一定的漂浮力，可以捆扎在一起应急。
③足球、篮球、排球的浮力都很好。
④树木、桌椅板凳、箱柜等木质家具都有漂浮力。
遭遇洪水如何选择逃生路线？
1.受到洪水威胁，如果时间充裕，应按照预定路线，有组织地向山坡、高地等处转移;在措手不及，已经受到洪水包围的情况下，要尽可能利用船只、木排、门板、木床等，做水上转移。
2.洪水来得太快，已经来不及转移时，要立即爬上屋顶、楼房高屋、大树、高墙，做暂时避险，等待援救。不要单身游水转移。
3.在山区，如果连降大雨，会容易暴发山洪。遇到这种情况，应该注意避免渡河，以防止被山洪冲走，还要注意防止山体滑坡、滚石、泥石流的伤害。
4.在城市，如果连降大雨，应当注意防止城市内涝所造成的车库等低洼地带渍水。行人行走或车辆出行时，应避开危墙、危险区域，注意人身、车辆安全。
5.发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折，要远离避险，不可触摸或接近，防止触电。
6.洪水过后，不要轻易涉水过河，徒步通过水流很快、水深已过膝盖的小溪。逃生时不要沿着行洪道的方向跑，而要向两侧快速躲避。
7. 洪水过后，要服用预防流行病的药物，做好卫生防疫工作，避免发生传染病。
落水后如何自救？
1“水母漂”最省体力
落水瞬间，人的大脑会一片空白，四肢不自觉地乱动，很多人拼命挣扎，大喊大叫。殊不知，这样浪费体力反而会导致溺亡。专家提醒，在水中求生一定要有信心，做到镇定、忍耐，调整呼吸，尽量减少体力的消耗，等待救援者的到来。
漂浮是水上求生必备的技能，应选取最省体力的“水母漂”式。
吸气后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂，似水母般静静漂浮在水面，待需要吸气时，双手向上抬至下额处向下、向外压划水，顺势抬头吐、吸气，随即低头闭气回复漂浮姿势。
2踩水
此外，还可以“踩水”。基本要点是身体保持直立，头颈露出水面，两手做摇橹划水助浮，两腿在水中分别蹬踏划圆，如同烹饪时的搅蛋动作。
3利用长袖衣
如果是天生“旱鸭子”，可利用衣服自救。例如穿着长袖衣，在水面吸气后低头将气由上衣衣襟吹入衣内，双手抓紧衣襟，防止空气外泄，可在衣服肩背部形成气囊。还可以将拉链、扣子完全扣上，一手将衣服下摆拉出水面，另一手将水花拍打至衣服内充气。
4利用裤子
如果上衣无袖，可利用裤子。漂浮姿势下拉裤脚或摆动双腿，将裤子脱下，将管末端绑在一起，一手将裤腰提出水面，另一手向裤管内拍打水花，将空气满裤管做成气囊。或者将裤管打结后，双手各抓住裤腰的一边，将裤子置于头后方，双手自头后方向前扑，为其充气。
防疫
灾后如何消毒防疫
1、加强环境消毒。对受淹的室内地面、墙壁及物品应进行及时消毒，对临时灾民安置点应随时进行消毒，防止传染病的发生。
2、确保重点场所及时消毒。暴露的粪便、排泄物要及时处理、消毒，防止污染扩散。
3、及时处理动物尸体。家畜、家禽和其他动物尸体应尽早处理。
4、关注餐具及手部卫生。水灾过后，肠道传染病发病风险加大，应有严格进行餐厨具消毒，正确洗手，预防肠道传染病的发生。
5、一般不必对室外环境开展大面积消毒，防止过度消毒现象的发生，避免造成环境的污染。
趟水注意事项
如果不得已，非要涉水
1、在涉水前，双腿部涂上防水油膏，尤其是趾间。下水劳动时，每隔1～2小时休息一次，擦干脚，在阳光下曝晒片刻。
2、为预防皮肤擦烂，随身携带毛巾等擦汗，保持皮肤清洁干燥。
3、如果皮肤本来有破口，先在创口处涂上抗菌药膏，有可能的话穿上高筒雨靴或套上厚实点儿的塑料袋，切忌不要光足涉水。
4、涉水的鞋子尽量不要再穿了。在出门前最好在包里准备一双其他种类的、更保暖一些的鞋子以及棉袜，到达公司后第一时间用纸巾或者毛巾将脚擦干，换上干爽的鞋袜以保暖，减少来自脚部的寒气，袜子定期更换即可。
5、趟水回家后要及时用流水和肥皂清洗擦干腿脚，再换上干净的鞋、裤，以免病菌滋生。有需要的，还可以用12.5%的明矾加3%的盐水配置成溶液浸泡双小腿2-3分钟左右，然后再用清洁水洗净晾干；或者用适量医用酒精擦洗消毒。
6、如在涉水之后出现红斑，水泡，瘙痒等症状，请及时就医，尤其是本来就有足癣或其他皮肤病的患者，不能凭经验用药。
水质和食品安全注意事项
另外，洪涝期间也需特别注意水质和食品安全问题。
1、不喝生水
尽可能喝以下三种水：经过烧开的水、包装完整的瓶装水或饮料、桶装水。 绝对不能喝污染过的水， 当对于水质有怀疑时， 就应当换用安全的水。
紧急情况下，如何判断水质好坏？
视：干净水应无色、无异物、附近无漂浮动物尸体等；
嗅：干净水应没有异味，否则不宜饮用，有消毒水味道的水相对比较安全；
尝：干净水应该没有味道，如果入口有酸、涩、苦、甜等味道都不能饮用。
2、吃热菜， 不可吃凉菜
洪水浸泡过的瓜果、蔬菜表面常常粘附有不少的污染物，因此清洁时一定反复流水冲洗，加热后食用， 这样基本可以保证不会引起消化道疾病。
3、尽量选择包装完整的熟食品
在没有条件食用热菜热饭时候，经常会选择一些熟食品， 比如面包、香肠、牛肉等， 在使用前一定要认真查看其包装， 选择包装完好才能食用。 如果包装不完整的时候， 无法保证在运输途中， 这些食品有没有可能受到污染。
4、使用的餐、饮具经常要清洗清洁消毒
首选煮沸消毒，煮沸时间应在15min以上。也可使用消毒剂进行浸泡消毒，消毒剂浸泡后再以清洁水冲洗干净；洗漱用水也应保证清洁运输途中， 这些食品有没有可能受到污染。