强冷空气横扫长三角多地迎入秋，金秋十月如何养生

温暖和煦的好天气伴随着“超级黄金周”戛然而止。11日，随着强冷空气自北向南横扫长三角，江苏、浙江多地气温迎来“大跳水”，深秋夹杂着阴雨的气息扑面而来。

在此轮冷空气给中国北方部分地区带来“一夜白雪”之际，据中国气象局预报，今起中国南方大部地区最高气温纷纷降至20℃以下，部分地区还会刷新今年下半年以来的新低，在夏秋之间“纠葛不清”的江南一带入秋进程正式开启。

一场大雨加上10℃的降温，未来几天气温持续低迷，虽然气象部门还未正式宣布，但上海夏秋的季节转换应该已经完成。

为什么一场秋雨一场凉

秋季开始，太阳直射光线会逐渐向南移动，照射在北半球的光和热一天天减少，这有利于冷空气的增强和南下。冷空气南下与衰退的暖湿空气相遇后，会形成雨，因此随着一次次冷空气南下，会造成一次次的降雨，并使当地的温度逐渐降低。

秋冬易发的四大疾病

呼吸系统疾病

气温骤降以及昼夜温差大，普遍使得人体的皮肤和呼吸系统难以适应，特别对于抵抗力弱的人群如老人、儿童以及慢性疾病的患者，容易引起感冒、发烧或是哮喘等旧疾加重。

注意家居环境的空气流通，每天都要开窗透气，多做运动增强机体的免疫力和抵抗力。

心脑血管疾病

受到天气冷刺激的影响，人体的血管会出现不同程度的收缩情况，引起血压骤升。故而，如心梗、心绞痛、脑血管意外等心脑血管疾病的发病率也开始上升。

因此，心血管病友要注意按时服药，实时监测血压，同时学会减轻压力、放松情绪。

胃肠道疾病

人体的植物神经功能会由于寒冷的刺激而发生紊乱，进而扰乱肠胃蠕动的正常规律，加上胃液及各种消化液分泌增多，会加重胃肠道的负担而引发腹泻、肠炎等疾病。

注意饮食调养，少吃辛辣食物。

骨关节疾病

骨性关节炎是一种退行性病变，治疗方向主要以缓解其带来的疼痛、肿胀、活动受限等。由于秋季降温明显，天气会逐渐变的寒冷潮湿，极易发生外寒内湿的关节痛症。

有关节问题病史的人，这个季节一定要提前做好关节的保暖措施。