冬季养阴针养五脏
提起冬季养生,回答大多为吃羊肉,壮身体饮膏方,补健康,但如果你认为冬季养生只有膏方那就错了,作为中医瑰宝之一的针灸同样可以发挥扶正祛邪治未病的作用。
无辣不欢却易引火上身
中医认为天人相应,天地四时对机体生命活动的影响具有时间节律,而机体生命活动对天地四时的变化又具有适应能力。冬主收藏,数九寒天是外界气候最冷的时候,此时人体阳气开始入内收藏,抵抗寒邪的能力下降,此时若不注意添加衣物,一系列好发于冬季疾病如咳嗽、哮喘、喘症、慢性泄泻、关节冷痛僵硬、体虚易感冒、过敏性鼻炎等,因患者素体亏虚,往往反复发作或加重。
再者,如今随着环境、气候、生活方式的改变,我们时常会见到反季现象,冬天热如春夏。加之很多人饮食上又不加节制地吃辣,却不知无辣不欢是很容易引火上身,导致阴气过分耗伤,耗伐其根,对养阴非常不利,出现阴阳失调,引发疾病。惟有顺应外界四时气机变动,采取适宜的养生方法以调整作息起居模式,才能保持健康,不患病或不患重病。
针刺之妙,对准秋冬防病保健穴位
春生、夏长、秋收、冬藏,秋冬季节人体开始收纳闭藏精气,这时起居养生不宜操劳,应早睡晚起,保暖而不轻易开泄腠理,这是保养人体储藏精华的重要方法,也是得以适应春天到来时能生发自身阳气,濡养机能,不易患病或患重病的基本保障。
冬令进补方式较多,可食补、可药补。食补最为方便,冬季常吃牛羊肉、山药、核桃、龙眼、大枣等,以煲汤、炖煮为主,能补养健脾养血。
药补有汤药内服、膏方内服、药膳滋补,根据不同体质、病情进行调养,常用阿胶、当归、参品等大补元气。
惠及人类健康的针灸疗法通过刺激穴位,调整经络,协调脏腑功能,在秋冬养阴防春病上也表现不俗,然临床应用最须要注重其法。
《难经七十四难》曰,四时之有定数,而并系于春夏秋冬之所属也。然其用针要妙,则在于秋毫之间,而其变无穷。这指出针刺治疗应以辨证施治为准绳,根据具体情况采取不同方法,灵活掌握。《内经》曰,病有浮沉,刺有浅深,各正其理。秋冬为阴,其气在内,人气在藏,凡刺者故当深取之,常用芒针短刺针法。秋冬之季可用防病保健的穴位则当以首推阴脉之海任脉为主,如关元、气海;常可加取人体具有滋养肾阴效果的腧穴,如太溪、照海、三阴交等。
阴生于阳,阳生于阴,阴阳的变化是相互为用。因此《难经·七十难》提出秋冬各致一阳的观点:秋冬寒必致一阳,致一阳者,谓下针浅,则刺至心肺之部,得气推而内之,良久出针,是推内之阳也。具体操作主要体现在针刺深浅上,筋骨为深、为阴;皮肤,为浅,为阳。秋冬先浅至皮肤,再推至筋骨。《素问》曰:春夏养阳,秋冬养阴故也。
春病冬治,未病不妨先防
《内经》曰:冬不藏精,春必病温。春天是哮喘的高发季节,哮喘很容易复发,每遇季节变换,气温变化则常见感冒、咳嗽、鼻炎高发。随着气温升高,各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。
另外,春天除了季节性、过敏性疾病高发以外,随着温度升高,春困也是常见现象,乏力困倦、失眠劳累,这些现象也是亚健康的一种表现。春天由于气压低,容易引起人脑分泌的激素紊乱,加上天气多变,也常常使正常人的情绪波动较大,也是各类精神疾病的多发期。
冬进补、春打虎,秋冬养阴不仅着重于人体在冬季时的健康,更是对冬春变化、季节交替时的健康有着很重要的影响。秋冬针刺,运用阴阳的互根互用关系,通过阴中求阳的方法,在养阴之中孕育着藏阳、养阳、生阳,防治阴阳之偏盛偏衰之疾病。随着现代针灸技术的多样性发展,为适应冬季病症的表现,在针刺治疗基础上,我们还结合以固肾纳阳为主的中药热奄包外敷,以及对于太溪、照海、三阴交等穴位的注射治疗,以穴位外治疗法,增加防治疾病的疗效。(作者为上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院针灸科医生)
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