养生小知识 睡觉前用热水泡泡脚 好处多多

2018-03-05信息快讯网

    脚是一个人的根本,脚部有很多的穴位和经络,经常用热水泡脚可以令身体得到放松,血液流通之后身体也会觉得非常暖和,那么睡前用热水泡脚的好处有哪些呢?下面让我们一起来了解一下。

养生小知识 睡觉前用热水泡泡脚 好处多多-信息快讯网

改善睡眠状况

人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能,每个人双脚上有60余个穴位,均与全身器官有相应关系。中医专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟,然后保温30分钟,这样可显着改善睡眠状况。

养生小知识 睡觉前用热水泡泡脚 好处多多-信息快讯网

养生小知识 睡觉前用热水泡泡脚 好处多多-信息快讯网

缓解疲劳

云南省中医学院专家说,一般来说,体温与血液循环有密切关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。当人体肉体疲劳时,足部的血液循环更为不良,更容易产生沉积物。

养生小知识 睡觉前用热水泡泡脚 好处多多-信息快讯网

养生小知识 睡觉前用热水泡泡脚 好处多多-信息快讯网

消除失眠症

用43摄氏度的水浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,从而改善睡眠,消除失眠症。

养生小知识 睡觉前用热水泡泡脚 好处多多-信息快讯网

养生小知识 睡觉前用热水泡泡脚 好处多多-信息快讯网

改善心脏功能

热水足浴也使足部的血液流速和流量增加,从而改善心脏功能,降低心脏负荷,促进新陈代谢。通过热水足浴,还可调节经络和气血。同时,足部血管扩张,血容量增加,从而使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

养生小知识 睡觉前用热水泡泡脚 好处多多-信息快讯网

以上文章中所讲述的就是睡觉前用热水泡脚的好处详细介绍,在生活中很多人都为了生活和工作上的压力,心情和大脑都得不到放松,长期下去就会造成一些身体疾病,尤其是中老年人,常常使用热水泡脚可以释放人体的压力,可以有效缓解一些血管类疾病,对身体十分有利。

养生小知识 睡觉前用热水泡泡脚 好处多多-信息快讯网

©2014-2024 dbsqp.com