看到这里很多人就有疑惑了。对于老年人来说,公园是最便捷的运动场所了,如果遇到天气不好,怎么样保证每天15分钟的运动量?对于办公室一族来说,平时加班已经这么忙,周末能抽空去个健身房已经非常难得,还得每天运动?似乎不太现实。哎,别急,作为卫生领域的权威级人物,王院士也找到了一套不怎么需要空间又非常有效的简易操。
早在1994年,王陇德身体也曾出现问题:那时候,他腰间盘突出、腰肌劳损,有时候疼到只能躺着工作!虽然吃了两年治疗脂肪肝的药物,然而效果不显著。于是,他在正常用药以外,开始反思自己的生活方式,积极锻炼,到了今天依旧精神矍铄。
以下就是十个动作:
最后最后,睡早起很重要!记得要锻炼哦~
编辑:金婉霞
责任编辑:李雪林