谈“碘”色变，长期不敢吃海鲜和加碘盐？科学补碘有啥讲究

小刘怀孕了，但她却高兴不起来，因为检查发现小刘甲状腺功能低下，尤其听说甲状腺功能低下影响胎儿智力发育，小刘更加忧心忡忡。这天，她特地来咨询。医生发现，6年前小刘体检发现甲状腺小结节，从此再没有吃加碘盐和海鲜。碘是人体一种微量营养素，孕期需要量增加，小刘怀孕后明显缺碘，所以出现了轻度甲状腺功能低下。小刘一听，反而高兴了， “我可以吃海鲜了，以后我就吃加碘盐。”

碘确实是个 “两面派”，吃少了、多了，都可能影响甲状腺健康。近年来，常有不实报道，让一些民众谈“碘”色变，长期不敢吃海鲜和加碘盐。

从1996年到2016年的20年间，我国经历了 “全民食盐加碘-下调碘浓度-各省灵活选择”的政策沿革，目的就是希望我们所有人达到碘适宜的状态。因此，科学补碘的关键，就在于要根据不同地区的碘自然资源的状态，量体裁衣，实行不同浓度的食盐加碘。既谨防碘缺乏病，又关注碘超过量的潜在风险。

最新调查发现，我国目前处于碘充足状态，而且全国各地一直在检测碘营养状况，评估加碘盐的成效，市民不必过于担心加碘盐。如果担心甲状腺疾病，可以到内分泌代谢科就诊咨询。

另一个误区是多吃海产品就不缺碘了。海产品含碘量确实比陆地产品要多，但只是单纯海鱼海虾当中的碘，还不足以满足人体需要。而且不同人群的生理需求量差异比较大，如小刘怀孕了，碘的需要量也增加。一般情况下，孕妇正常饮食并食用加碘盐就能满足碘的需要。

（作者为奉贤区中心医院内分泌代谢科主任）

作者：于雪梅

编辑：顾军

责任编辑：许琦敏

*独家稿件，转载请注明出处。