90后成脱发主力？脱发、出油、一头枯，都是因为洗头没洗对？专家解答洗头“六大难题”

“90后”成了脱发主力？拿什么来拯救我的发际线？冰冰洗头大法真的有用？……

Ladies and乡亲们，我知道你们还有十万个关于头顶问题的“为什么”等待解答。

那么，我们今天先来说说你经常懒得做又很重要的这件事——洗头！

小编也被如今的分享贴各种安利、各种种草，可是这些“网红护发大法”究竟有用没用？科学不科学？小编敲开了皮肤科专家徐涵医生的诊室房门，替大家问了六大“洗头世纪难题”！

01

问题一：头发该多久洗一次？

洗发是为了保持头皮清洁，清除头皮表面的代谢产物和微生物，有助于头皮和头发的健康。至于多久洗一次头合适，其实应根据各人的发质情况，并没有严格的规定。一般来说，油性发质可以洗得勤一些，隔天甚至每天洗，干性发质可以3天左右洗一次。夏季出汗多，可以洗得勤，冬季则相反。

所以结论是，只要自己觉得合适，想几天洗就几天洗，但最多不要超过4天哦。（看来十天不洗头的明星护发方法还是悠着点吧~）

02

问题二：每天洗头会引起脱发吗？

不会。要知道头发脱落并不是洗发造成的，很多是由于生理或病理性的原因。比如头发进入休止期，或处在斑秃的进展期，或存在雄激素性脱发（俗称脂溢性脱发）等等。如果头发或头皮真的出现问题，就算你不洗头，它也照样掉给你看。当然，如果洗发时动作过于粗暴，或头发过长，打结缠绕，那么洗头时也确实会扯下不少头发。

建议长发MM在洗发前先把头发梳通理顺，洗的时候记得手势要温柔，再温柔。

03

问题三：油性发质头发会越洗越油？

头发的油腻程度和自身的皮脂腺分泌有关，而皮脂腺分泌的多少又跟各人的雄激素水平、遗传基因、生活饮食习惯及环境因素等有很大联系。所以油性头发并不是洗发次数太多造成的。

当然，皮脂腺会接受头皮反馈的信息，及时补充和分泌失去的油脂。当我们过度频繁地将油脂洗去后，皮脂腺会收到“头皮缺油”的反馈信息，从而促进它再次分泌，所以头发又变得油油的。一般来说，一天洗一次是不会把头发越洗越油的。

平时油性头发的人还应该少吃油腻、辛辣食物，避免熬夜和精神紧张，因为这些都会刺激皮脂腺的分泌。

04

问题四：洗头，早上好还是晚上好？

其实都可以，关键是洗完之后不要马上顶着湿漉漉的头发出门或睡觉。湿头发吹风后水分会迅速蒸发，带走头部热量，容易引起感冒。头发未干就上床睡觉，张开的毛鳞片也容易摩擦受损，伤及发质。

所以，如果喜欢早上洗头，就早点起床，给洗头和干头发预留足够的时间。如果喜欢晚上洗头，那就别拖到临睡前再匆匆忙忙地洗。

05

问题五：洗完头要不要用吹风机吹干？

洗头之后，毛鳞片上的油脂被洗去，毛鳞片变得张开、翘起，毛发间的摩擦力就会增大，头发就容易受到损伤。如果用温度过高的电吹风快速将头发吹干，会使头发中的水分快速蒸发，久而久之导致头发变得缺水、枯燥。所以，比较合理的做法是，先用干毛巾把湿头发大致吸干，然后再用电吹风吹，以加速毛鳞片的闭合。

注意：在吹头发时，电吹风不要离头发过近，应该至少保持10厘米以上，并且尽可能用低档风吹，边吹边移动，避免长时间对着同一个部位吹。

06

问题六：洗头要选无硅油的洗发水吗？

硅油也叫“聚二甲基硅氧烷”，是一种难溶于水的液态化学柔滑剂。它属于大分子物质，不会被毛囊吸收，用在头发上可填充毛鳞片之间的缝隙，使头发变得柔顺亮丽。只要在国家标准规定限量范围内使用，无需担心安全问题。含硅油的洗发水会引起头皮损伤或掉发实属无稽之谈。

脱发其实可以由多种原因造成，比如压力大、失眠可引起斑秃，雄激素水平高会导致脂溢性脱发，肿瘤、感染、产后、刻意节食或内分泌异常等也会造成各种类型的脱发。因洗发水中的硅油导致毛孔堵塞而引起脱发，缺乏循证医学的依据。

编辑：沈湫莎

责编：李雪林

来源：上海交通大学医学院附属瑞金医院微信公众号