“入园季”=“生病季”？儿科医生送你一份“不生病”攻略

邻近盛夏的尾巴，进入秋天凉爽的季节，幼儿园又要迎来一批活泼可爱的小宝贝，可是每年开学季，总会有一些小宝们三番两次地生病，使得“入园季”成了“生病季”，看着小宝各种遭罪，爸妈们也不禁抓狂，说好的快乐成长呢？在争相吐槽“伤不起”的时候，也不禁疑惑这些病到底哪来的呢？如何攻破“入园就生病”的魔咒，让宝宝顺利渡过这“多事之秋”？必要的防病知识家长们一定要知道。

为什么生病的是我的宝？

情绪焦虑

小朋友离开了熟悉的环境和家人，在陌生的幼儿园，心里难免会充满各种不安，进而产生烦躁、焦虑、哭闹、拒食等现象，长期处于应激状态下，机体抵抗力会下降。

交叉感染

在幼儿园，小朋友每天至少要接触十几个小伙伴，加之防范意识不强，很容易发生交叉感染。

生活习惯

小朋友从被百般呵护的家中送到幼儿园，从饮食习惯和结构，到睡眠作息甚至排便习惯，都发生了变化，小朋友短时间内无法适应，从而出现喝水少、挑食、偏食，甚至消化功能紊乱，睡眠缺乏等情况，久而久之，就容易生病了。

卫生习惯

很多小朋友活泼好动，没有较强的卫生意识，饭前便后不洗手，极容易造成病从口入。

如何应对“入园生病季”

缓解焦虑情绪

小朋友新入园有一个适应期，家长要以积极的态度帮助宝贝一起渡过难关。提前给宝贝做好心理建设，可以在入园前先带孩子去熟悉幼儿园的环境和老师，在最初入园的一两个月里，应多花时间来陪伴孩子，给他们心理上的安全感，让小朋友逐渐去适应接受新环境。除此之外，入学前就开始鼓励宝贝自己动手做事，自理能力强的宝贝会很自信，在集体生活中有成就感，心情好了，生病的机率也相应减少了。

合理的饮食结构

想要提高小朋友免疫力，营养搭配很重要，同时要培养宝宝自主进餐能力。家长要给宝宝摄入足够的鱼、瘦肉、蛋、奶和豆制品，蔬菜水果营养均衡。合理安排小朋友的进餐时间、进食数量，尽量不吃零食、喝饮料，养成独立进食、不偏食不挑食的好习惯。此外，入园后小朋友吃的都是有规律、按比例的各种营养餐，家长要多与老师沟通了解小朋友每日进食情况，避免盲目增加家庭豪华晚餐，从而引起宝宝营养不均衡或消化不良而生病，可适当进行加餐，如水果、酸奶。

良好的卫生习惯

教会孩子正确的洗手步骤，养成孩子便后、饭前、外出回家后及时洗手的良好卫生习惯。勤洗手、勤漱口，咳嗽喷嚏要掩口鼻，这些小细节可以有效避免交叉感染。

健康的作息时间

充足的睡眠是孩子发育的先决条件，宝宝贪玩，夜间不睡觉，家长也熬夜，久而久之孩子过度疲劳，免疫力也会随之下降，所以，家长应及早让宝宝养成早睡早期的习惯。

坚持户外运动

周末可以带小朋友多参加一些户外活动，适当的运动可以促进孩子器官和肌肉的生长发育，提升孩子的免疫力。此外，户外活动还可以促进孩子与更多小朋友交往，提高人际交往能力，更好地适应集体生活。

教会孩子的四句话

家长要教会孩子，一定要大胆表达出自己的需要，比如 “老师，我要尿尿/便便”、“老师，我尿裤子了”、“老师，我要喝水”、“老师，我吃饱了/没吃饱”，一定要勇于表达，这样可以有效降低生病的机率。

生病不适，在家休息是首选

如果宝宝生病了或者有要生病的前兆，在家休息是首选，此刻宝宝最需要的是及时就医、多休息，待疾病痊愈后再将孩子送到幼儿园，一方面是生病时去幼儿园，可能会导致二次感染，另一方面可避免传染给别的小朋友。

按时接种疫苗

接种疫苗是预防大部分流行性病的有效手段，可有效避免如水痘、麻疹、手足口、流感等传染病。

入园是个一个曲折的过程，会伴随着不同的小状况，宝宝们都需要一个适应的过程，家长们要防患于未然，做到“战略上藐视，战术上重视”。祝愿每个宝宝都能拥有快乐且健康的幼儿园时光。

编辑：郝梦夷
责任编辑：姜澎

来源：微信公众号“复旦大学附属儿科医院”