科学家：新年增长的体重，大部分人到下个新年都减不掉！教你一招，睡觉也能瘦！

美国兰德公司卫生部门的分析师日前称，经过对大约50万人进行研究后发现，大部分人在新年期间增长的体重，直到下一个新年都减不掉。

据俄罗斯卫星通讯社报道，在这项为期四年的研究中，科学家们对志愿者的饮食和开支进行观察后发现，每年的11月到12月，志愿者们40%的家庭开支都花在了食物上，体重也随之飙升，新年期间的人均增重，差不多是全年增加体重的一半。

同时，如果不付出额外的努力，即便节后回归正常饮食，也并不能让人迅速瘦下来，而是保持体重稳定，甚至稳中有升。换句话说，这个新年增加的体重，将会保持到下一个新年，并迎来新的一波增重！

就这样，四年观察期后，志愿者们普遍都增重了几公斤。因此，对于不想长胖的人们，科学家们建议他们重新考虑自己的新年饮食。

除了饮食，近期一项研究还表明，保持有规律的作息，有助于燃烧更多热量。

据医疗资讯网站MedicalXpress报道，哈佛医学院的学者们进行了一项实验：让志愿者在实验室里生活一个多月，房间里没有窗户和钟表，志愿者也失去了时间概念，科学家每天将志愿者的睡眠时间推迟四个小时。

试验发现，休息时的体能消耗取决于时间节奏——如果“生物晚上”和"实际晚上”吻合，人体就会消耗等多的能量。

研究表明，作息制度对代谢的重要性。因此建议保持规律的作息，尽量不要偏离生物钟。

编辑：叶松亭

责编：李勤余