城市人经常感到气郁烦躁？不妨多尝试亲近自然！对糖尿病、心血管疾病、高血压都有效

据研究报告显示，多亲近大自然除了可以降低成人发病型糖尿病、心血管疾病、高血压的患病风险，有效减少过早死亡率。除此之外，大自然对心理健康也具有神奇的治愈力。据美国最新研究显示，当人们置身于森林时，会觉得心灵世界也如天地般广阔，这会使我们感到身心愉悦，进而能够减少患病的风险。一起跟随法国健康杂志《TOPSANTE》具体了解亲近自然的好处吧!

美国《PLOS ONE》期刊曾通过亚马逊服务平台对609名美国成年人进行了一项统计调查，结果显示，住房靠近公园、自然保护区的、或者所住环境绿树成荫的居民，其心态较他人更平和，很少会出现脾气暴躁冲动的情况。

研究人员还对66名大学生进行了调查。受调查者需要回答关于“改善空气质量”的问题，该问题有两种选择：一是空气质量会立刻变好，但是只能持续几天;二是空气质量会慢慢改善，之后会持续很久的好天气。在随意欣赏自然景观、建筑、城市和道路后，大多数人更倾向于第二种选择。他们表示，在看到自然景观后，不仅会觉得心态更沉稳，还会觉得思维较之前更为活跃发散，能更全面地看待事物。

研究人员表示，该项研究结果可以使我们更简单明了地知道亲近自然对身体健康确有益处。

如果时常感到压力大、焦虑不安、抑郁烦躁，不妨多走进森林，接受大自然的神奇治疗，或许会有另一番体验哦!

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常与大地有“肌肤之亲”可以养阴

在大自然的环境下的养生才是最有效的。

大地属阴气，因此经常赤足踏地，可使地之阴气通过涌泉穴升入体内，从而起到养阴的作用。

现代科学研究表明，由于人的身体是一个导体，所以，常有机会吸收静电。当人体静电积存过多，又没有地方“放电”时，静电就会在人体内作怪，影响人体内分泌的平衡，从而干扰人的情绪，导致失眠、烦恼。因此，人们应常与大地有“肌肤之亲”，赤足行走或赤足坐、躺在草地上，不仅人会感到特别舒服和清爽，而且可以消除失眠、烦恼等症状。

我们可以多到户外走走。如果实在不能赤足，可穿布底鞋在土地上走，人体静电能通过布鞋底释放到大地中去。

需要注意的是，“接地气”虽然对健康有益，但是也不是所有人都可以去赤足接触大地。因为地气属阴偏寒，所以，阳虚怕冷的人不宜直接赤足去“接地气”。

另外，“接地气”也要考虑季节和气候，潮湿寒冷的环境下不宜去“接地气”，否则会对身体产生不利的影响。

编辑：顾军
责任编辑：李雪林

来源：综合自环球网、99健康网等