27岁二胎妈妈，通宵玩手机猝死：早睡，是最难的自律
你晚上一般几点睡觉？
“一两点钟是常态，最早也得凌晨12点钟了。”
“我昨天晚上3点睡的，真的睡着大概4点钟。”
“我睡不着，如果是安眠药的话会入睡很快。”
我问了工作室3个人，她们无一例外的都是国家一级熬夜选手。
睡不着的时候都干什么啊？
“刷各种社交软件，看小哥哥，时间不经意的过去了。”
“吃鸡！王者荣耀！游戏真的太太太好玩了。”
“我干瞪眼都能撑到四五点钟。”
那身体会不会不舒服？
“会啊，经常心悸头疼，白天再困都不敢喝咖啡。”
“没有力气，偶尔心脏会疼，偏头痛几乎是常有的事儿。”
“就，感觉自己特别容易暴躁，浑浑噩噩的很难集中尽力。”
你看，
在社会压力越大越大的2019年的今天，
按理说，睡应该是越来越好睡的，
毕竟身心都这么累，沾床就睡才是正常的啊。
但是偏偏，入睡难，熬夜瘾，居然成为了社会主流问题。
比起减肥，看书，健身，
按时睡觉，才是当代人最难做到的自律。
1.又一例熬夜猝死
近日，浙江有一位27岁的二胎妈妈，因为熬夜猝死在被窝了。
她婆婆发现她的时候，是去叫她吃早饭，
叫了两声没反应之后，走进一看，才发现人都已经僵硬了，手机屏幕还停留在淘宝上。
法医鉴定之后，解释死因是：通宵玩手机，引起的过度疲劳，继而突然心源性疾病猝死。
这位妈妈也是个长期熬夜的人，
因为有两个孩子，她常常没什么私人空间，
等到孩子睡觉后，
才能拿起手机刷一下微博、朋友圈，
玩到一两点是常态，偶尔一刷就是通宵。
看到这里的时候，我马上也对应上了自己，并且心脏微微疼痛了一下。
熬最长的夜，用最贵的化妆品？
拉倒吧，皮肤可以靠金钱维持。
但是生命健康之下，可是众生平等啊。
熬夜猝死，真的不是新鲜话题了。
去年，@卡卡Prancil 在微博分享自己突发脑出血，失联9天挣扎在生死线的经历。
在某个清晨，博主卡卡在毫无预兆的情况下后脑勺剧烈疼痛，冷汗直流。
好好的人被送进医院之后，直接被下病危通知书，
9天里，她经历了可怕的绝对卧床治疗及禁食。
每6个小时打一组药，每天20多瓶，止血、吸收水肿、冲脑。
又因为天生血管比较细，留置针一打就肿，所以两只手挨了8针。
她还因为颅压过高，吃什么都会引起呕吐，吐到最后直接吐黄胆。
不定期的间歇性头痛，痛到把自己的咬出伤口。
为什么会这样？
卡卡Prancil分享说：
自己长期熬夜到一点过才睡，第二天还要早早起来工作，周末晚上又2，3点才睡。
卡卡Prancil用她的血泪经历告诉大家：
熬夜，真的是身体的一大杀手。
幸而，卡卡Prancil逃一劫，不过，不是所有人都如她一样的幸运。
近年来，熬夜猝死的案例也越来越多。
扬州一名30多岁男子疑因喜欢玩电脑游戏，长期熬夜引发急性心梗。
抢救1小时左右，依然未能挽回男子的生命。
2.可怕！熬夜居然成为了一种潮流。
去年开始，就有不少熬夜的段子开始满天飞。
“睡你mb起来嗨。”
“丑的人已经睡了，美的人还在熬夜。”
甚至还有人造出来熬夜修仙梗，打造熬夜鄙视链——混元大罗修仙。
0点睡觉：炼体。
1点睡觉：练气。
2点睡觉：筑基。
3点睡觉：金丹。
4点睡觉：元婴。
5点睡觉：化神。
6点睡觉：洞虚。
7点睡觉：渡劫
8点睡觉：大乘。
9点睡觉：飞升
十点以后，就可以飞升上仙了。
还有一些博主，会打造出“熬夜打卡”的tag。
对此，网友的参与度也是十分的高。
一来一回的，不免透露出一股，熬夜自豪的感觉。
如今的社会很奇怪，
比如，认真努力学习和工作的人，反而会受到嘲笑和孤立。
我表妹今年20岁，是个大二的学生，早两年，她是个认真生活的性子。
每天十一点准时睡觉，按时健身，学学厨艺，打卡美术馆啥的。
大学之后，她这样的行为被同寝室的姐妹奉为怪胎。
“睡觉这么早，一定没人喜欢她吧。”
“睡这么早，也没什么朋友，好朋友不是应该彻聊到天亮吗。”
表妹得到过最多的评价就是：早睡的人，一般都比较无趣，自我都是在深夜才开始绽放的。
现在，我表妹为了合群，也是豁出去了性子，彻底改变了自己。
一开始，11点本来是睡觉的时间，
现在，11点才是夜晚真正开始的时间。
玩手游，唱k，和寝室的姐妹聊天到深夜，表妹说，她这样的改变都是为了合群。
“不熬夜，不喝酒，就代表没朋友。”
所以，不熬夜，不喝酒就真的没朋友吗？
大概是这样的吧，
找存在感，顺应潮流，为了合群，或许这也是当代人痴迷于熬夜的原因。
3.不是每个缺觉，都是因为忙于工作没时间。
问及身边的人为什么不睡觉。
学生党会告诉我：作业太多啦，有时候半夜都做不完。
职场人会说：工作太忙啦，经常零点才下班，到家还在做数据。
那学习和工作都没有的时候，情况会好很多吗？
答案是：并不。
我去年一直处于缺觉的状态，
记忆力像鱼，活动起来像熊，工作和生活都特别像只狗，极其不在状态。
过年前一周，我几乎每天都处于亢奋的状态，
觉得熬夜就熬夜吧，反正就快放假了！
等到真的放假的那天，我转身发了个朋友圈：
老子要睡觉，老子要把欠下的觉都找回来！
于是，我真的没回家，
打算专心在北漂出租屋睡觉。
然而，我一个好觉都没能睡上。
晚上的时候，我在疯狂刷剧刷综艺，
把之前没时间看的通通补上，
一刷，就是早上10点钟。
下午，我又开始广召天下好友玩游戏，
决心把这一年黄掉的约会，
都用这样云聊的方式补上，
日复一日，很快就他妈上班了，新的一年如约而至，困顿的我也是依旧如此。
回到上文那个猝死的27岁妈妈，
有两个孩子的她，
可不比我们这些上班族轻松，
虽然每天都很累，但她还是决定孩子睡去后，给自己留点个人时间，
这就叫——报复性熬夜。
在知乎上有个问题是：熬夜快感的本质是什么？
点赞最高的回答是这样的：
“有人穷久了，突然一夜乍富，就会报复性消费；我也一样，白天时间被别人占的多了，晚上就报复性熬夜。这就是我熬夜快感的本质。”
报复性熬夜人群，他们并不是没有时间睡，而是真的不甘心睡，不甘心这一天就这样结束！
他们觉得，只有熬夜的时候，才是真正的自己。
因为白天被强取豪夺的带走了太多的个人时间，在难得属于自己的时间里，当然要忙自己的事情，让自己，不那么孤独，让自己，学会独处。
这样看来，熬夜的底色，居然是悲凉。
当代熬夜大军，真的不亚于滚雪球，
可以说，一年更比一年多。
有数据称：中国每年熬夜死亡55万人，每天有10000多人被确诊癌症，6000多人死于癌症！
研究机构麦可思数据调查数据显示，
有15%的大学生，每日睡眠不足6小时，1/3习惯熬夜。
从8所学院中1300多份调查中，晚睡晚起人群占比：61.29%。
《2018年中国睡眠指数报告》通过对16个城市2550个90后人群开展的研究报告显示：62.9%的90后年轻人睡在“烦躁区”和“苦涩区”，还有12.2%睡在“不眠区”。
熬夜爽吗？
在那一小段时间可以做自己，简直爽爆了。
但是朋友们，熬夜真的会变丑！
前些天，有网友晒出自己17岁和22岁的对比照，
他用自己的亲身经历告诫大家：“切记！少熬夜！！！”
当然了，饱受熬夜摧残的，也不止他一个。
岁月真的不会轻易放过一个熬夜的人。
熬夜真的会出毛病！
睡眠被剥夺，就算不要命，长期下去也会满身的毛病。
比如心脏出问题，反应变笨，记忆力下降，易暴躁，长不高等等。
熬夜真的会死人！
00后和90后也许觉得，时间还很长，人生在世在于挥霍。
但真的如此吗？
有人把生命画成电量表：
00后的人生也不过剩余21170天；
90后，剩余17520天；
80后，13870天；
70后，10220天；
60后，6570天；
50后，仅仅剩余2920天……
在本来就不长的生命中，还要加以破坏和挥霍。
请问：你是会炼仙丹的太上老君吗？
4.熬夜一点都不酷。
真的别熬了。
正如网友说的那样：你熬夜赚的钱，还不够ICU的2分钟。
生命里值得付出代价去交换的东西也许有很多，但是一定不包括熬夜。
自律是为了更多的自由。
无论如何，我都希望你能，积极美好健康地活着：
“晚上少熬夜 ，胃不好就少吃辣椒冷饮过热食物 ，发胖了管不住嘴就多运动 ，一个人待着时就看看书 ，好东西都值得花时间 ，所以无论你现在多辛苦也别放弃 ，给生活多一点信心，照顾好自己，不如利用孤单一人的时间使自己变得更优秀，给来的人一个惊喜，也给自己一个好的交代。”
作为年轻人，再熬夜，我们连做梦的时间都没了！
最后，这里有熬夜猝死的五个步骤：
习惯熬夜的人，不妨对照一下，自己到了哪一步？
或者，你在乎的人呢？
编辑：储舒婷
责任编辑：许琦敏
来源：好姑娘光芒万丈、新浪微博