大叔，你能做几个？哈佛研究：中年男性能做40个俯卧撑，心血管疾病风险降低96%

据英国《每日邮报》2月15日报道，近日，哈佛大学的一项研究发现，男性如果能做10个以上俯卧撑，其患心脏病的几率低于常人，而能做40个以上俯卧撑的中年男性患心血管疾病的风险会降低96%。

研究表明，做俯卧撑比跑步机测试更能显示出患心血管疾病的风险。哈佛大学医学住院医生贾斯汀？杨(Justin Yang)表示：“我们的研究结果证明，在任何情况下，俯卧撑能力都是一种简单有效的方法，来帮助评估心血管疾病的风险。令人惊讶的是，做俯卧撑的能力比在跑步机上运动更能表现患心血管疾病的风险。”

尽管越来越多的证据表明心肺健康(CRF)是评估健康风险的重要标志，但研究人员却常常忽视了这一点。斯特凡诺斯？凯尔斯(Stefanos Kales)教授解释说：“医生们最常用的评估资料是患者自我报告的病史，以及健康和生活方式问卷。”

“然而，客观测量的心肺健康水平通常会显着低于患者自身报告的水平。尽管在一些心肺健康评估手段(例如运动耐量测试)能准确客观地评估未来患心血管疾病的风险，但这些检查费用昂贵，耗时，并且通常需要专业设施和训练有素的人员进行管理。这些手段的使用局限于特定的职业和目标患者群体。”

“据我们所知，此前没有人研究过做俯卧撑能力与患心血管疾病风险之间的关系。这是一种简单，无成本，能有效监测身体机能的替代方式。在这项研究中，我们进行了常见的身体健康评估活动(俯卧撑和跑步机测试)，检查了这些活动与一组职业男性未来患心血管疾病风险间的关系。我们假定较高的健康水平与心血管疾病发生率成负相关。”

该研究对象包括印第安纳州18岁以上的1104名消防员，他们的平均年龄为39.6岁，平均身体质量指数(BMI)为28.7。研究团队在2000年至2010年间进行了一系列回顾性纵向队列研究。

研究团队定期对他们进行体能检查，在2000年2月至2007年11月期间评估了他们的俯卧撑能力和运动耐力。他们被跟踪采访了10年，结果显示有37项心血管疾病相关的结果。其中，只有一人在基准测试中完成了40次俯卧撑。

凯尔斯教授表示：“这项研究发现，21岁至66岁之间男性做俯卧撑的能力与10年内发生心血管疾病的风险呈负相关。因此，俯卧撑能力是一种简单，无成本的替代手段，来测试中年男性身体功能状态。”

“我们的回顾性队列研究通过10年的回访，对肌肉力量与心血管疾病风险的关联提供了进一步的见解。这项研究强调了身体机能对健康的重要性。

编辑：顾军
责任编辑：许琦敏

来源：环球网、人民日报