住在英国牛津的麦可瑞恩女士患有严重的焦虑症，就像很多人一样，她渴望成为理想中的自己：工作出色、同事友好、夫妻和谐、子女优秀、身材性感…… 由于想做好的事太多，压力倍增，往往适得其反，没有一件做得让自己满意，也让她越来越焦虑。
今年的新冠疫情更是打乱了计划，增加了她的焦虑，甚至还伴随抑郁，每天连起床和刷牙的动力都没有了，更别说化妆打扮了。生活中任何一件轻而易举的小事，对她来说都变得比登天还难。
在焦虑症即将彻底压垮她时，心理医生帮助了她，除了开给她治疗焦虑的药物，还给了一条非常重要的建议：让她在心情感觉好一点时，开始动手整理房间，既可当作一种舒缓的全身运动，又能让家里变得井井有条。
此外，整理房间是为了获得内心的平静感，不要把它当作一个痛苦的任务，想着赶紧结束吧。一定要听从内心安排，选择情绪较好、确实想改变、时间也比较充裕的时候，可以边看片或者边听音乐边整理，把整个过程当作一种放松和享受。
麦可瑞恩女士通过药物调理心情转好后，她从凌乱的杂物间着手，并将井井有条的房间照传到网上，高兴地写道：“今天我整理了下房间，虽然还有很多要做，但我想说，我为自己感到无比骄傲。”