口眼干燥未必就是得了干燥综合征?摆脱“干”尬烦恼与吃也有关!-LMLPHP

入冬后,人们很容易感到干燥,在空气湿度较低的北方尤其明显,一系列干燥症状会连锁而来:眼干、口干、咽干,喝水也于事无补;脸干,涂了保湿液效果也不明显;皮肤干,甚至小腿上一碰就掉皮屑,越挠越痒,手脚还脱皮,有些人怀疑自己是不是得了干燥综合征……

其实,盛夏过后,随着秋风渐起,空气中的湿度明显下降,人们就会渐渐有了干燥的感觉,入冬后程度渐增。这与体外环境、体内环境都相关。

比如,长期食用油炸、烧烤、麻辣火锅等食物,这些食物往往味道浓郁,气味辛香而性质燥热,进食后容易导致口干舌燥,长期食用会反复消耗体内津液从而致“燥”。

还有一些内生的“燥”是因疾病导致的,如糖尿病、甲状腺功能亢进、慢性咳喘等,由于疾病的消耗,慢慢丢失津液,就会越来越“燥”。

长时间熬夜或失眠也可能会导致人体自身昼夜节律紊乱,阴阳失调而表现出阴虚内燥的情况。

对健康人而言,一般在经历短暂的皮肤、口鼻干燥之后,身体就迅速调整并适应季节更替带来的环境变化。

而健康状况不佳的人,往往会因适应速度减慢而产生更明显的不适,例如干咳、喘息、皮肤皲裂、瘙痒、大便干结等。

体质更弱一些且有慢性疾病的的人群,如老人或儿童,此时节更容易出现感冒、哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、荨麻疹、关节肿痛等病情反复发作。

从这里提到的不少例子能看出,津液的特点是容易丢失或受损,但难于恢复,除非及时去除这些导致津液丢失受损的复杂因素并配合适当的治疗。因此,使用空气加湿器、润肤霜、滴眼液等往往不能解决根本问题。

当然,口眼干燥未必就是得了干燥综合征。

干燥综合征是以唾液腺、泪腺、汗腺等外分泌腺体高度淋巴细胞浸润为特征的自身免疫病,在早期可见口干、眼干、皮肤干燥等,可影响内脏导致间质性肺炎,肝、肾功能异常,皮肤紫癜等。

该病的诊断除干燥的症状外,往往还有抗核抗体(ANA)、抗SSA抗体、抗SSB抗体阳性,下唇腺活检见淋巴细胞浸润灶等表现。因此,有干燥症状不等于患干燥综合征,具体区分需要向风湿免疫科医师求助。

历经数千年研究,祖国医学解决“燥”的问题有一套完整方案。

简单而言,对从体外自然环境中来的“燥”,治疗方针是“宣”,通过恰当的药物宣散、祛除作用于体表的“燥”气;针对内生的“燥”,治疗原则是“润”,即通过特定的药物滋润相应的脏腑,帮助恢复脏腑功能平衡。

当然,祛除致病因素必不可少,解决“干”尬问题,需从源头明确病因,不可按图索骥、胡乱猜疑,应该及时到正规医院就诊,认真配合治疗。

药食同源,食疗是中医的优势和特色,在此分享一份食谱:鲜石斛银耳虫草花煲龙骨。

【鲜石斛银耳虫草花煲龙骨】

配料:猪龙骨(脊骨)500g、鲜石斛30g、鲜银耳1/2朵、干虫草花一小把,生姜3片,食盐适量。

烹调步骤:猪龙骨焯水沥干,入锅加姜片小火炖煮约1小时,至肉酥软,可轻易脱骨。鲜石斛切断,鲜银耳去底部硬结后撕成小块,入锅与龙骨同炖约10分钟。同时将干虫草花拣去杂质,稍作淘洗后,清水泡发约5分钟,下锅,炖煮5-10分钟后加适量食盐即可出锅。

功效解析:猪龙骨补虚强身、滋阴润燥、丰肌泽肤;鲜石斛生津益胃,清热养阴;银耳和虫草花补肾润肺。这些食材同煮滋阴润燥作用更佳,汤色澄澈金黄,入口滋润芬芳。因石斛的有效成分中有不少生物碱和多糖不易溶于水,所以千万别喝完汤就直接弃用石斛段,而应细细咀嚼石斛,直到用牙齿榨干所有胶质再丢弃残渣,否则会浪费绝大多数的精华。

12-27 08:57