多吃12种食物保养卵巢？妈妈到了更年期，多吃哪些食物可以保养卵巢？
医生回答(3)
孙月洁
主治医师
郑州天伦医院
擅长：运用宫、腹腔镜等微创手术开展不孕症的病因探查及治疗，尤其对输卵管阻塞、输卵管粘连、多囊卵巢等原因导致的不孕症手术治愈率极高，精通中
在饮食上应该选择具有平衡雌激素分泌效果的食物，考虑喝牛奶，豆类及豆制品，适量的蛋、肉、鱼类，保证优质蛋白质及各种维生素的摄入。作息时间要规律，不熬夜。想要做好对卵巢的保养工作，最重要的就是平衡体内的雌激素分泌，雌激素分泌过多或过少都不利于卵巢功能。
2020-07-17 17:30
李庆欢
主治医师
武汉市中西医结合医院
擅长：全科
保养卵巢就是保持年轻态，保持健康。建议女性多吃苹果、番薯、黄瓜、茄子、香菇、胡萝卜，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋类、奶类、鱼类、瘦肉类以及各种豆制品。特别注意补充维生素e和维生素c。建议平时要避免劳累，放松心情，适当运动，提高身体的免疫力，多外出呼吸新鲜的空气。保持外阴清洁卫生，烫洗内裤，每天更换。
2020-07-10 10:51
吴俊
医师
广东人民医院
擅长：全科
对卵巢好的食物有很多，含维生素和蛋白质类的食物可以适当摄入。也可以多吃对卵巢好的食物，比如葡萄、樱桃等食物，这些食物里面都含有丰富的维生素和铁质，对卵巢发育有一定的好处。同时苹果、黄瓜、茄子、香菇等食物也是对卵巢比较好的食物。若要保养自己的卵巢，平时可以多吃此类食物，也可以适当摄入豆制品食物，豆制品食物对卵巢的生长发育有一定的好处，而且还能够避免很多疾病的出现，调节内分泌平衡。女性适当的摄入叶酸和胡萝卜等食物，能够帮助补充身体所缺乏的营养物质，而且还能够促进激素分泌，从而起到保养卵巢的作用。
2020-07-10 10:51