这几天天气比较炎热，由于干活的因素不得不在户外活动，一两天前气温35度，在外面走了一圈回来之后，中暑了，中暑后吃什么比较好？
精选回答(1)
周衡
副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院
擅长：擅长神经系统感染和免疫性疾病。
您好，中暑后饮食应该以清淡饮食容易消化的食物为主，补充必要的水分，盐分，热量，维生素，蛋白质。刚刚发生中暑以后可以多喝些绿豆汤和稀粥等，有利于恢复胃肠道的功能，避免因胃肠不好导致电解质紊乱。禁忌吃大量的生冷食物，因为中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃。重者会出现腹痛腹泻等症状，所以重度患者应该以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼肉蛋奶等营养物质。希望对您有帮助。
2019-08-26 15:22
医生回答(2)
孙杰
副主任医师
中国水利水电松辽中心医院
擅长：肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、等恶性肿瘤的手术放化疗、靶向治疗、现代中药治疗。
中暑后应少量多次的饮水，切不可大量饮水，可喝含盐饮料;应进食清淡、易消化的食物，如粥、蔬菜汤等，不可进食辛辣寒刺激性食物。不可空腹大量吃水果，会引起腹泻;可适当进食鱼肉之类的高蛋白食物，维持身体的能量。为预防中暑应做好防晒准备，如出门打遮阳伞、戴遮阳帽等;应穿浅色易散热的衣服;多饮水，保持身体内有充分的水分。
2020-09-24 10:31
石珊珊
主治医师
青岛市妇女儿童医疗保健中心
擅长：全科
由于中暑多发生在暑热季节，在高温高湿环境下，工作的人员易发生中暑。因此在护理中暑人员时可选用相对寒凉一些的食物进行调整护理，比如可以通过食用香蕉，西瓜，苦瓜，黄瓜，梨，黄豆，小麦，绿豆，葛根等食物缓解中暑症状，但中暑之后饮食应清淡一些，易消化，补充必要的水分。
2019-08-23 00:44