中国人平均睡眠时间9个小时？！如果你觉得自己拖后腿了，看看这张最佳睡眠时间表

法国人称自己睡眠少，要向中国人学习？！一篇名为“中式睡午觉让人羡慕”的文章日前在法国电视新闻网发布。 该文称，法国公共卫生监督委员会近日发布的一份调研报告显示，2017年法国人均睡眠时间为6小时42分钟，首次低于7个小时。不过，长期缺觉的法国人或许可以从中国人身上汲取一些灵感，因为在中国，睡午觉几乎成了一项非常制度化的国民习惯。

有意思的是，该文还专门援引了经济合作与发展组织2018年发布的一项研究称，中国人平均睡眠时间是9个小时，仅次于南非排第二。累计达到9小时的睡眠肯定要归功于中国人的午休习惯。当然，这还因为中国人喜欢早睡，大概晚上9时就洗漱上床了，比其他国家要早。

而在法媒描述中，中式睡觉是怎样的呢？“总的来讲，中国起床比法国人早，大约在清早6时就起来了，但是他们会在11时左右开始吃午餐，午餐完毕，很多人都要小睡一会儿。这就是持续15到30分钟的午觉。很多中国企业配备职工宿舍，员工可以回到宿舍小睡。没有宿舍也可以在办公室里支起临时床，还有人躺在沙发上或者趴在办公桌上午睡。在办公室之外，中国人也不拘小睡的时间和地点。尽管环境可能很嘈杂，公园长椅上、机场候机席、火车站地板以及宜家商场样板床上都可以见到午睡者。”

看到这条新闻，相信大多数人的第一反应和小编一样：自己又拖后退了！

所以在网上，很多网友也围绕这条热议开了。

9小时怎么算出来的，有网友说：“大概是把婴儿和老人都算进去了吧”！

那么，大多数国人到底每天睡几个小时呢？

不少上班族说，“能睡满7小时就谢天谢地了！

也有学生党说，一天睡6个半小时就很不错了……

其实，大多数人都感到自己缺睡！！！

那么，不同年龄段的最佳睡眠时间究竟是多少呢？

最近，美国国家睡眠基金会（简称NSF）的专家对不同年龄段人群的所需睡眠时间进行修改提议，特别建议对4个月大至17岁的少年儿童要比原先多。

初生婴儿（0-3个月）：睡眠时间范围缩小至14-17小时——此前为12-18小时。

婴幼儿（4-11个月）：睡眠时间范围扩大至12-15小时——此前为14-15小时。

学步儿童（1-2岁）：睡眠时间范围扩大至11-14小时——此前为12-14小时。

学龄前儿童（3-5岁）：睡眠时间范围扩大至10-13小时——此前为11-13小时。

学龄儿童（6-13岁）：睡眠时间范围扩大至9-11小时——此前为10-11小时。

青少年（14-17岁）：睡眠时间范围扩大至8-10小时——此前为8.5-9.5小时。

青年人（18-25岁）：睡眠时间范围为7-9小时——新的年龄段组别。

成年人（26-64岁）：睡眠时间范围保持7-9小时不变。

老年人（65岁以上）：睡眠时间范围为7-8小时——新的年龄段组别。

看了这份最佳时间表，小编想说，被平均的你，还是早点睡觉吧，多睡一会儿是一会儿！

编辑：朱颖婕

责任编辑：樊丽萍

综合自环球时报、新浪微博、科普中国

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