黄梅天至，每天按摩这几个穴位，让湿邪远离你！

申城昨日正式入梅，湿哒哒、闷热潮湿的日子来了。

明代医学家李时珍在《本草纲目》中指出：“梅雨或作霉雨，言其沾衣及物，皆出黑霉也”。气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质及湿热质的人在黄梅天会感觉非常不适。湿邪可导致消化系统、皮肤、妇科疾病、泌尿系统、内分泌、代谢等疾病。

湿邪为黄梅天主要致病因素，湿邪致病有以下特征：

1.湿性重浊：湿邪犯表，则令人头重身困，四肢酸楚，身不扬；若湿滞经络，流注关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处不移；若湿流下焦，则小便混浊、不利、大便溏泄，或下利脓血，甚至妇人带下粘稠腥秽等。

2.湿性粘滞：一是湿病症状多粘腻不爽，如患者表现为小便不畅，大便粘滞不爽等；二反映在病程上，迁延时日，缠绵难愈，如风湿病、湿温病。

3.湿为阴邪，阻遏气机，损伤阳气：湿邪粘滞，留滞于脏腑经络，常常阻遏气机，使气机升降无能，出现胸脘痞闷，小便短涩，大便溏而不爽等症状。

4.湿性趋下，易袭阴位：湿性类水，水性就下，且其质重浊，故湿邪有下趋之势，易于伤及人体的阴位。湿邪若不趁早干预，很容易朝寒湿和湿热传变。寒湿证与湿热证的共同表现有脘闷，身重，纳呆，苔腻，脉濡等。

不同点：寒湿证身重而恶寒，脘腹痞闷，喜揉按，口中淡而无味，或有甜味，便溏，舌苔白腻，脉濡缓；湿热证身重而有热，脘痞似痛，不喜揉按，口中苦而粘腻，尿赤，舌苔黄腻，脉濡数。

穴位按摩对黄梅天养生有益处，主要按摩以下穴位：

足三里穴、丰隆穴

采用指揉法，每穴按揉2-3分钟。每天操作1-2次。

支沟穴、阴陵泉穴

可采用指揉或拍打的方法，每穴操作2-3分钟，每天1-2次，阴陵泉还可以选择刮痧。

编辑：郝梦夷

责任编辑：姜澎

来源：上海中医药大学附属龙华医院