困了就睡！科学家证明：打哈欠时也许灵感就来了

又犯春困了，是不是好懊恼？别给自己太多压力，累了，困了，就洗个澡、打个盹。华盛顿大学心理专家R·基思·索耶在他的著作《理解创造力：人类创新的科学》中提到，科学研究表明：人类“灵感一现”最常发生的三个地点是：浴室、床上和公交车上。

2014年，一份《全球沐浴调查白皮书》的调查结果显示：72%的人在沐浴时产生过新的思路。最有名的浴缸哲思，自然是阿基米德先生。他坐进澡盆里时，看到水往外溢，同时感到身体被轻轻托起，突然悟到可以用测定固体在水中排水量的办法，来确定国王的王冠到底是金子还是白银镀金的。

演员周星驰也经常在洗澡的时候寻找表演和台词创作的灵感，他曾自曝，自己特别爱洗澡，每次都要洗上两小时。

贝多芬则不用把全身都泡在水中，他喜欢站在盥洗盆前，将大杯大杯的水倒在手上，与此同时抑扬顿挫地唱出旋律，然后在屋里踱步，记下灵感。

华盛顿大学心理专家R．基思·索耶在他的著作《理解创造力：人类创新的科学》一书中则给出了一种神经科学角度的解释：“当我们从繁忙的事务中抽出时间，进行其他活动的时候，会激活我们大脑的其他区域。这就解释了为什么我们费尽心思想不通的问题，洗澡的时候突然就豁然开朗了。”

1921年左右，曾有一项有名的医学奖项授给了勒维。当时大家都认为神经细胞传导电流，并通过电流与其他神经细胞相连。但勒维提出异议，他认为这也有可能是神经细胞之间释放出一种化学物质。

之后他做了个梦，在梦中得出了实验方案，他醒来十分满意，接着又睡着了。结果，第二天醒来完全不记得做了什么梦。第二天晚上，勒维又做了一模一样的梦。这次他在床边准备了一摞纸和一支笔，醒来之后记录下自己梦到的实验，然后再接着睡。可是睡醒之后，他根本无法辨认自己的笔迹，再一次与成功失之交臂。第三天，他又从同样的梦中醒来，这次他穿上衣服直奔实验室，按照梦中的设计完成了实验。

1936年，勒维凭借这项关于神经冲动的化学传递的研究，与亨利·哈利特·戴尔一起获得诺贝尔生理学或医学奖。

浙江省精神卫生中心医疗办公室副主任陈正昕告诉钱报记者，人正常的睡眠结构，由两个模式组成：快速眼动模式（REM）和非快速眼动模式（NREM）交替进行。两种模式交替一次，称为“一个睡眠周期”，时长大约90至110分钟，人们每夜通常有四五个睡眠周期。

加州大学圣地亚哥分校萨拉·梅德尼克教授的研究发现：人处于快速眼动（REM）睡眠模式时，能够有效地激活创造力。“大脑在快速眼动睡眠时非常活跃，有时甚至比你醒着的时候更加活跃。大脑中的不同区域相互交流，所以人能够在思维与记忆中自由联想。”

通过REM睡眠模式，平常人也可以做到。“根据我的研究发现，经过一段时间的训练，五成人可以梦到希望梦到的人或事。无论是什么，可以在梦中得到满意的结果。”梅德尼克说。

但是需要特别注意的是，睡眠是在特定时间内的连续过程，想要更好地利用梦境触发灵感，你首先得踏踏实实地睡个完整觉。

来源：钱江晚报

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实习编辑：罗娜

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