“吃不胖”这件事真的存在吗？瘦子吃不胖的真相原来是……

你们身边有没有那种任何时候都在吃吃吃，却从没见他们胖过的瘦子？

有外媒还真的做过这样一个实验：把十个声称“吃不胖”的瘦人聚集在了一起，每天勒令他们吃很多食物还不许运动，看他们的身体会发生什么变化。

今天我们就一起来看看传说中“易瘦体质”的真相。

“吃不胖”这件事，根本不存在

实验开始之前，这10个人是这样（拉仇恨）的：

于是，他们平均每天需要吃下5000大卡的食物，具体来说就像这样：很多很多炸鸡，很多很多甜食和巧克力。

同时，他们还被禁止运动，每天最多能走5000步。

对此，他们还分为了两派：

▲So Easy派

▲有点难派

这样的实验要持续进行四周，四周后，如果有人体重增加超过10% ，就会惨遭淘汰。

结果，四周后，这十个瘦子都胖了。

所以，只要摄入的卡路里超过日常所需，又没有办法运动把他们消耗掉，是个人都会胖的。

“怎么吃都不胖”这件事，根本不存在。

然而，神奇之处在于：同样是摄入了超过自己所需两倍的热量，这十个人中有的人体重增加很多，有的人却增加很少。

比如增重最多的这位小哥，足足增加了9.5% 的体重。

而增重最少的，只增加了5.5%。

更有的人，比如这位亚裔小哥，虽然胖了不少（增重 8%）。但大家的肚子都变得圆滚滚了，他的体型却没什么变化，这又是为什么呢？

经过对小哥身体数据的测量，发现这位亚裔小哥增加的体重里，只有 2% 是脂肪，同时他的基础代谢却增加了近 30% 。

换言之，你吃多了东西变成脂肪囤积起来，有的人吃多了他们的身体会主动调节，然后把它消耗掉。

看来，瘦子不胖的秘密，那都是命啊！

肥胖，确实和基因有关

科学家在研究超重人群时发现，肥胖真的和基因有关。有这么一种简称叫FTO的基因，专门管理人们的食欲。

除了体型上的胖和瘦，还有一种方式能把世界上的人划分为两种，一种是“吃饱了就一口也不多吃的”，另一种是“吃饱了还能再吃两口的”。

更可怕的是，这样的进食习惯，在童年时期就确立了，这和FTO基因有关。

比如，这两位小朋友，在确定已经吃饱了之后，面对眼前的零食，一个丝毫不为所动，另一个则吃得非常开心。

参与实验的这些瘦子们也都纷纷表示：是啊，我吃饱了就不会再吃了。

对于这样的人，只要他们吃饱了，大千世界的鸡排烧烤小龙虾巧克力蛋糕冰淇淋……就对他们完全没有吸引力了。

而那些“扶朕起来朕还能吃”的人，需要耗费很多意志力，来跟“馋”这件事情做斗争。一旦斗争输了，就会摄入多余热量，自然也就会长胖了。

小时候胖的人，长大了更容易胖

更多时候，这些“狂吃不胖”的人，他们其实也没有像你想象中那样在狂吃。

除了吃饱了就立刻停下来，实验中，甚至还有两个人，他们根本没办法暴饮暴食，因为……他们的身体不允许。

是真的，一旦热量摄入超过了限度，他们就会开始呕吐。尽管他们也很想吃，但他们的身体会强制不让他们摄入超过需求太多的热量。

▲这位小哥也是一边吃，一边露出痛苦的表情

而对于单纯依靠节食减肥瘦下来的人，在瘦下去之后，即使已经吃了足够多的食物，身体还是会继续发出“我很饿”的信号，让人接着吃。因此他们就算减肥成功，还是很容易反弹回原来的体重。

身体中的脂肪细胞，本来的数量是一定的，一旦人开始发胖，就意味着脂肪细胞的体积开始增大。

当脂肪细胞的体积增大到一定程度，不能再满足长胖的需求，脂肪细胞的数量就会变多。

而且，脂肪细胞数量一旦变多，就几乎不会再自然减少了。

这就是为什么胖子瘦下去之后依然还会想摄入更多的热量，毕竟那些多出来的脂肪细胞都在嗷嗷待哺呢。

同样的道理，小时候就比较胖的人，长大也有更高的几率是个胖子。而小时候瘦的人，长大自然也就有更大的几率保持苗条。

参与试验的这十个人，也无一例外从小就是瘦子。

所以，你的胖瘦，除了基因，饮食习惯的作用外，还有很重要的一部分影响是来自你的大脑和身体。

减肥，没那么容易

最后，最拉仇恨的一件事来了：参与实验的十个人，在结束了一个月的增重实验之后，又在没有任何额外改变的情况下，一个月基本都恢复了之前的体重和体型。

结论是，在没有人为干涉的情况下（没有进行有意识地增肥或者减肥），每个人的身体，都会给自己的体重设定一个理想值。

想要改变这个设定的体重，不论是瘦人想要变胖还是胖人想要变瘦，都会是很痛苦的，因为你的身体会一直尝试让你回到这个设定的体重。

这是不是就意味着减肥（或者增肥）这件事，几乎不可能实现呢？生而为胖子，只能活该胖一辈子？

其实，也不用这么绝望。

首先，这个由身体设定的体重，也是会随着时间，为了适应你身体的变化而改变的。当体重发生了变化，并且保持足够长的时间之后，大脑就会因为身体的变化而调节这个设定体重。

同样的，那些“吃饱了还能再吃两口”的人，也没有必要因为基因感到绝望，要从实验里的亚裔小哥那里得到启发：普通人也可以做到的是，通过加强锻炼等方式，提高自己的基础代谢率，从而产生更多热量消耗。

是命运的安排也好，是身体的存心作弄也好，每个人的身材确实都不是想胖就胖、想瘦就瘦的。毕竟我们都是血肉之躯，不是橡皮泥做的。

也因为这样，大家可能都听烦了的这一句合理饮食，规律运动才是减肥（或者增肥）的正确做法。任何试图靠绝食、断食、或者变态的饮食方法，期待在短时间内看到身材很大变化的做法，都可能对身体造成伤害。

下次再有人在你面前炫耀自己吃不胖的好身材，也不用羡慕。毕竟，我们胖，才能显他们瘦啊！

编辑：李晨琰 陈孙杰（实习生）
责任编辑：樊丽萍

来源：综合自人民日报、壹盐糖及BBC记录频道