“睡不着”成新流行病，失眠只是一个线头

你睡得着觉吗？如今，这真成了一个问题。据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍。“睡不着”日益高发，被誉为现代人的新流行病。今年7月1日，上海市精神卫生中心首次开出“睡眠病房”。一个多月来，失眠者陆续登门。而医生们发现，他们的问题可不止“睡不着”这么简单。

在这里，医生说的最多的一句话是：失眠只是一个线头，扯出现代人形形色色的精神压力与心理煎熬。

首例患者印证“睡眠病房”开设初衷

“晚上九点躺在床上，到十二点，可以起来三四回。”7月1日，上海市精神卫生中心睡眠障碍病房开设首日，来了一位老太太，她每天只能睡2小时。

长期失眠折磨之下，老人身体已开始出现各种不适症状：吃不进东西、不爱说话，甚至有时还想一死了之。随着对该病例了解的深入，医生发现，老人的问题不是失眠这么简单。原来，老太太瞒着家人参加了某理财项目，数十万元就此打了水漂。上海市精神卫生中心睡眠障碍学科带头人苑成梅医生说，老人家遭遇的失眠，是她内心的真实写照，“极度悲伤、懊恼与自责”，治疗要先治“心”病。但“修心”谈何容易？老太太属于难治病例，症状缓解需要一个过程。

记者从上海市精神卫生中心获悉，睡眠障碍病房开张一个月来，28张床位，目前在院10人，出院10人，还有四五名患者预约登记入院。他们中有企业高管，也有暑期归国探亲的留学少年。医生说，因单纯睡眠问题前来就医的很少，患者大多夹杂着各类精神或心理问题。

“大部分人不太愿意说自己精神有问题，来看病，更多人愿意表达为：我睡不好。”苑成梅说，以睡眠问题为切入点，可以降低“病耻感”，更能为大众接受。这也是上海市精神卫生中心开设睡眠障碍病房的初衷之一，让更多需要心理卫生服务的患者放下顾虑，积极寻求专业帮助。

睡眠障碍这件“小事”正变成“大事”

记者获悉，在精神卫生领域开设开放式睡眠障碍病房目前尚属个案，因为全面引入心理精神治疗，非一般医院可“配齐”。

在上海市精神卫生中心，睡眠障碍病房之所以能开设，依靠的是已发展了30年的心身医学专业与心身科病房的临床积累。不过，医生们也说，以前确实没把睡眠障碍当一回事。因为相比精神分裂等重型精神疾病，睡眠障碍过去被认为是“小事”。更何况，在专业精神科医生手里，光安眠药就达30多种，丰富的治疗“武器”让医生们很容易就能把“睡不着”的病人打发走。

是什么原因让精神卫生专家逐渐认识到睡眠这件“小事”变成了“大事”？因为，睡不着的人越来越多了。在上海市精神卫生中心，失眠案例里不乏几十年的“缺眠者”。2016年，中国睡眠研究会调查发现，超过3亿人有各类睡眠问题。2017年中国青年睡眠报告显示，94.1%受访者的睡眠与良好水平存在差距。睡眠障碍日益成为现代人的新流行病，且这种趋势还越来越年轻化。“睡不好”不仅意味着白天精神萎靡，罹患高血压、糖尿病、心血管病等慢性病的风险也随之提升。最新的国际疾病分类，已将睡眠-觉醒障碍列入其中。

“新睡眠经济”兴起，能否拯救睡眠

睡眠医学作为一个新兴交叉学科，在精神卫生领域方兴未艾。记者实地走访上海市精神卫生中心睡眠障碍病房发现，这里集多导睡眠检测、睡眠障碍门诊、住院治疗为一体。其中，五个单间病房用来做多导睡眠检测，即专用于承担睡眠障碍及其相关疾病的监测、诊断、治疗及预防工作。患者在这里睡一夜，脑电波、眼波、呼吸、心跳频率等信息将传输到睡眠病房的数据分析中心，供医生得出最终的睡眠报告，并予以对症干预治疗。

值得注意的是，在专业医疗机构之外，“睡眠经济”眼下也在悄然兴起，从特制床垫、枕头、香薰、眼罩等传统居家商品，到褪黑素、睡眠糖、补脑液等保健品，到安眠手环、失眠贴、睡眠音响等植入科技概念的新产品，再到助眠课程、睡眠App、睡眠体验馆等新奇产品……睡眠产业的触角一直在向外延伸。

这些产品真能让我们睡得更好？睡眠医学专家对此持保留态度。“因为对大部分人而言，物理性催眠方法只能在一定程度上缓解失眠状况。现代人的失眠与社会环境、自身情感密切相关，想要拯救失眠，更重要的是内心的平静。”

记者在上海市精神卫生中心的睡眠障碍病房发现，尽管睡眠障碍的诊疗措施包括物理治疗、药物治疗等多种，而这里的一大特色则是心理治疗，包括睡眠卫生教育、睡眠认知行为治疗、放松治疗等。医生们花费大量的时间，希望走进患者的内心世界——做的正是“修心”这件事。医生们坦言，“修心”本身对专业精神科医生来说“消耗”也很大。而这也是睡眠病房起步于28张床位、暂不扩大规模的原因之一。

现代社会，人们的节奏越来越快。医生们给出的建议是：希望大家“身忙，心不忙”，而非“身不忙，心忙”，沦为“缺觉一代”。

作者：唐闻佳

编辑：苏展

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