医生说，打个喷嚏就骨折，逐渐不那么罕见……这届年轻人，连骨头都要酥了
刚刚夹带着满身的地铁味成功挤出车厢，部门群里就弹出90后女同事向领导请假的消息：“早上起床后头晕恶心身体不适，望准假一天。颈椎病又犯了。”
回复了几个“哈哈哈”后，我也莫名转动了下僵硬的脖子，果不其然嘎嘎作响，原来自己也没比同事好到哪里去。
刻意抬头挺胸顺便环顾了下四周，周围人匆匆赶路的同时，一个个也都驼着背低着头盯着手机，大概“当代白骨精”需要一个新解释了——工资白领；骨龄六十；常年保持线上线下精分。
腰酸背痛腿抽筋，这届年轻人的骨头“酥”了
贴着膏药去蹦迪，后悔没有带护膝；泡着枸杞打游戏，胳膊难受来抗议；熬夜加班伸懒腰，腰酸背痛很乏力。
以上是90后朋克养生的真实写照。
不知道从什么时候开始，“一把老骨头”从专属于老年人的自谦，变成了年轻人的自嘲。
虽然常把“谁还不是个宝宝”挂在嘴边，但一碰到上体育课、蹦迪、逛街、爬山等耗费体力的场景，“宝宝”们立即变身“老骨头”。
前段时间，“颈椎病或将纳入法定职业病”登上热搜，喜提网友们的欢呼叫好。
《2019年职场人健康力报告》显示，近7成白领担心自己的颈椎、腰椎问题。
而根据国际骨质疏松基金会的数据，全球每3秒钟就会发生一起骨质疏松性骨折。
“骨质疏松”，是不是听起来觉得雨女无瓜？
别急，骨科大夫可是说了，二十来岁的年轻姑娘小伙儿们被诊断为骨质疏松——轻则腰酸背痛腿抽筋，重则打个喷嚏就骨折——逐渐变得不那么罕见。
近年来，国际骨组织协会正式重新定义了青年型骨质疏松症这一分型，在一组20-44岁之间的绝经前女性的调查研究中发现，符合新的诊断标准的比例为15%-50%。
除了颈椎病、骨质疏松，腰椎间盘突出、骨质增生等骨类疾病也都盯上了年轻人。
我们这届年轻人啊，小的时候说“腰痛”，会被爸妈说“小孩子家家的哪里有腰”，长大后因腰椎间盘突出说自己腰痛，还是要被爸妈diss——“年纪轻轻的，你妈/爸我还没突出呢，你就突出了。”
“疼”就一个字，却能虐你千百次
虽然说“疼”就一个字，但年纪不大的“老骨头”疼起来却各有各的风骚。以下几种疼痛，年纪轻轻的你们也感受过吗？（希望没有！）
腰椎间盘带来腰部的疼痛，还可能因为突出压迫到神经，带来下肢的麻木疼痛；
颈椎病带来的肩背疼痛，可能还会伴随头晕、呕吐；
骨质疏松带来的是骨痛，还时常伴随因为缺钙而引起的肌肉痉挛——腿抽筋那种僵硬的疼痛。
在知乎上把关于患颈椎病是什么体验的回答看一遍，就会发现万疼归一，最后都让人心痛。
知乎网友：作为一个医生，自己患上颈椎病以后，就明白了为什么有些病人在西医骨科哪里转着转着就被转到精神科了。
知乎网友：颈椎病犯得厉害的时候真的超级痛苦……颈椎压迫神经后，因为头晕心悸啥的，人就会特别紧张，特别害怕，真的有点神经兮兮。
知乎网友：每年春秋都会发作一次。每年的一次渡劫……
犯病像是渡劫，听起来揪心不？这些病痛不仅仅是让人难受这么简单，也会切切实实影响到日常生活：腰椎间盘突出不能搬提重物，骨质疏松易骨折要严防摔跤，颈椎病不能伏案太久……
真实的腰椎间盘突出一点都不优秀，而是很绝望 。
据BBC报道，澳洲的科学家做了一项研究，发现由于年轻人长期低头玩手机导致后颈压力过大，18到30岁的年轻人里，1/4的人头骨后多长了一块骨头，并且越来越长。
丁香医生的研究表明，人在不低头时，脖子只需要承担头部的重量（大约 4～5 公斤)，但低头15 度时：颈椎会承受约 12 公斤压力;30 度时：颈椎会承受约 18 公斤压力;60 度时：颈椎会承受约 27 公斤压力。
让人继续发出“WTF”感慨的还没结束！有人根据当前人们的体态变化推测了公元3000年的未来人类的可能面貌——含胸驼背猥琐颈手机肘子鼠标爪的超级加强版，老态龙钟破屏而出。
▲ 未来人类的3D模型
什么？这和《三体》说的未来人“美而精致得雌雄不分”完全不一样嘛！
“老骨头青年”的日常自救指南
在骨科医生眼里，“白富美”是这样解释的——“缺乏运动、钙质不足，蛋白质和维生素D缺乏、不晒太阳，我们称其为‘白富美’的人群也是骨质疏松的高危人群。”
熬成“一把老骨头”，无非也就这些原因——体态不好，缺乏运动，长期伏案工作，挑食......
因此为了自救，这届年轻人也是很努力了。
许多80后和90后可能还记得被背X佳广告支配的恐惧，到现在也不知道是不是一笔智商税。除了从儿童时期就辅助我们矫正身姿的背X佳，护腰靠垫、护腰带、颈椎按摩仪、肩颈热敷仪、牵引器等缓解疼痛的神器也屡屡推陈出新。
而某宝上月成交量近2000的“懒人眼镜”，也以可以减轻“低头看手机”对颈椎造成的压力为卖点。据说它利用了光学原理，在眼前增加了两次反射，从而实现了如下“平躺玩儿手机”的效果：
然鹅这样真的不会显得很沙雕吗？
除了如上的自救神器，民间还盛传着五花八门的疗法，什么基础的推拿、按摩、贴药膏都弱爆了，单单睡觉就有几个偏方：头垂在床外头睡治疗颈椎病，睡硬邦邦的木板床缓解腰椎间盘突出，又或者是用电枪冲击波……
医生们表示：科普辟谣，真的好累。
这些意识到需要矫正自己不良体态的年轻人，为健身博主、体态专家的业务领域提供了好大一块鱼塘，也算是为全民健身事业添砖加瓦了。
只是不知道广场舞的队伍，是不是又庞大了？
你的骨头还好吗？
编辑：储舒婷 陈曦（实习生）
责任编辑：唐闻佳
来源：槽值、上流工作室、网易新闻