饮食原则
此期的饮食原则为:
首先应该多食富含蛋白质的食物,如鸡、鱼、虾、瘦肉、奶、蛋、豆制品,每日蛋白质按1~1。2克/公斤体重;
脂肪摄取不宜过多,占总热能的20%~25%即可;
多摄取钙、铁、锌等无机盐和微量元素;
多食富含维生素的食物;
胃口特别好的孕妇,主食不宜过多,可用蔬菜类充饥。小编总结:秋天是个特别干燥的季节,所以产后的妈妈们要对吃些润肺生津的食品,蔬菜水果在秋天食用是最好不过了,特别是梨,润肺防口干。